NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

2026年のスタート♪
新しい一年もどうぞよろしくお願いいたします！

皆様、2026年の抱負や目標は決まりましたか？
新年は何かを始めるのに
ちょうど良いスタートが切れる時期！

この機会にYOGA GANGAで
ヨガやエクササイズで身体を強くして！
ヨガ哲学などでメンタルも整えて！

『自分をより好きなる』
１年にしてみませんか？

新年キャンペーンで
通いやすいお得なプランを用意しております！
「一度覗いてみたかったの〜！」という方！
この機会に是非ヨガガンガーをご利用ください♪

【YOGA GANGA新年キャンペーン】
1月限定販売！
◆選べる体験レッスン2回 or 4回
◎2回体験¥2,000円（購入日から2週間有効）
◎4回体験¥3,600（購入日から1ヶ月間有効）
※どちらもレンタルマット付き
※期限切れ利用と繰越利用はできません

いつもの通常体験2回¥2,000に加えて
1月限定で『4回体験¥3,600』も販売します！
↑1回あたり900円で1番お得♪

◆会員様にお年玉クーポンプレゼント！
1月中にご来店頂いた会員様にお年玉クーポン！
チケット購入の時に使える500円オフ券プレゼント！
※お一人様一回限り
※クーポンは現金払いの時にご利用頂けるものです
新規会員様も対象となります♪
お得な機会に是非お越しください！

 

運動すると身体と心は楽になる！
冬の間は寒さで身体が固まりやすいですが
そんな時に運動はとても効果的！
寒さに適応する為に身体は熱を生もうと働くので
代謝が上がりやすくダイエットにも適している季節なんです！
肩凝りや首凝り、腰痛など、寒さから来る疲れを
動いてリセットすれば元気に冬を越えられる！
そして心の不調は身体を動かす事でスッキリするんです♪
運動はストレス解消になるのはもちろん！
ストレスに負けない強い心を手に入れられるんです！
運動する事で幸せホルモンである
セロトニンやエンドルフィンが分泌される事も分かっていますよ〜♪

2026年も元気な自分でいよう♪

どうぞよろしくお願いいたします！

ヨガ哲学は『耳が痛いけど面白い』！
〜そもそもヨガって何？を深める座学クラス〜

◆1/31（土）13:30～
日常に活かす！
心を鍛えるヨガ哲学
担当 : かわちゃん
参加費 : 通常料金でお入り頂けます
※テキストの準備が必要なクラスになります。
できるだけお早目のご予約にご協力お願いいたします。
※スタジオ限定（オンライン不可）
※定員人数無制限です

生活の知恵袋のようなヨガ哲学を身近に気軽に！
アーサナ（ポーズ）をとる前に心も整えましょう♡

〜ヨガ哲学とは〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ智慧が沢山詰まっているのがヨガ哲学です。
自分にとっての戒めのような耳が痛い話もありますが（笑）
理解が深まるとより自分と向き合う事ができ
より自分を上手く扱う事ができます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）の練習する以前に
「どんな生活が望ましいか」「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
ヨガ哲学を学ぶ事はとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも出会うはずです。笑
（↑この「良くない自分」を見れるようになるのがヨガの第一歩！笑）
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて
より良い自分になってみませんか？
小難しく感じますがまずは簡単な教えから！
皆でワイワイお話していきましょう♪

「インストラクターの資格は取ったけど、本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つヨガの知恵を
皆でシェアできたら嬉しいです♪

よりヨガを深めたい方！
楽しみにお待ちしております！

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※1月は18・25日の2回開催

◆梅田・1/25(日)15:30〜（75分）！
※梅田クラス…料金3,000円 / 場所スプラウトレンタルスタジオ梅田店

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

1月の課題曲は…
昔〜の曲ですが今までやってなかった曲です！笑
昔から好きなんですよ〜、この曲。笑
ノリノリ＆妖艶＆カッコいい＆コミカル
全部詰まってますよ〜
たくましい兄貴サルマン・カーンの一曲ですが〜！
本家は振付が少ないので別の振付で！笑

「Character Dheela」

（開始32秒からの振付です）

こちらのショート動画の振付を参考にしてください♪


曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

1月のテーマは…！
『ブリッジ・ウルドゥバダヌラーサナ！』

新年一発目は後屈からチャレンジです！
寒くて猫背気味になる姿勢を
シャキーンッと開いてくれるブリッジ！
腰を痛めないよう安全に行いますので
一緒に練習しませんか？

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

1月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

1月代講
代講の予定はありません

1月休講
12/30(火)〜1/4(日)の6日間
年末年始のお休みを頂きます
（1/4のみ10:00〜イベントクラス開講）
こちらの都合で大変申し訳ございませんが
どうぞよろしくお願いいたします

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

1月もどうぞよろしくお願いいたします！

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

【比べんでいい】

『ダルマ＝法・義務・役割』
みたいな
ニュアンスの言葉です

ついつい他人と比べて
「自分は全然アカン…」
と思う事があるけど

自分には自分の役割や
全うすべきものがある

他者のそれとは違う
自分のダルマを生きる

自分に与えられた役割を
しっかり全うする

そこは怠らんように
精進していきたいと思います

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【どんな結果でも】

「行為の結果にこだわらず
あなたは
定められた行為を成せ」

ついつい
止まってしまう時に
オススメの一言

どうせ
やらなアカンねやったら
淡々とやり続ける

それが
どんな結果になるかなんて
誰にも分からん

途中でやめたら
そこで終了や

結果がどうであれ
やるべき事をやり続けたら
自分が強くなる

よし
強くなろう

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【目を逸らさず】

『無為に執着してはならぬ』

無為・行為を行わない事

ついつい
「これは私がする事じゃないやろう」
とか言い訳を付けて
やった方がいい事から逃げる

「何もしない」を選ぶ

こればっかりの人生やったな〜（遠い目）

今ももちろんあるけど
「またやってるな」と
気付けるようにはなった

自分の責務を
全うします

最近
スートラからギーターになったよ♡

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【浮き上がれ】

今正にこれです

先週に軽い肉離れなって
でもすぐ痛み引いたからと思って
調子乗って
昨日しっかり踊ったら
「ぷ…ち…」
って何かが切れた感覚があって
そのままブワッと痛み広がって
完全な肉離れ

身体が資本の仕事してんのに
過信してやってもうた
愚かなミス

沈んだけど
次は修復と改善や

ちゃんと
アカンかった事見直したら
沈まず浮き上がる
次に活かす

まずはちゃんと治しきります

ご迷惑・ご心配おかけした皆様
本当に申し訳ありませんでした

ちゃんと休ませて治して
復活させます

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【かわちゃんはストイックやから】

これはこの一年で
めちゃくちゃ
言われるようになった

正直嬉しい 笑

私にゃ褒め言葉です

「頑張ってる」
って思ってもらえてるって
めちゃくちゃ嬉しない？

実際ホンマに
「頑張り」はあるもん

そらそれを
認めてもらえたら嬉しいわぃ

私もそうやって
他を認めれる人でいたい

動画の小言聞いて
傷付く人もおるやろうけど

反対に

誰かのモチベーションや
刺激に繋がってくれてたら
むちゃくちゃ嬉しい

「そうなれたらいいな」
と思ってやってるしさ

見てくださる方々
本当にありがとうございます

動画では
偉そうに語ってるけど
私はホンマにダラしない
ポンコツな人間です

やから
自分ではやっぱり思う

「まだまだストイックには程遠い」
と

これがストイックなら
私はもういっちょ先の
ストイックまで行ってみるぜ！

まだまだやれそうやねんもん
こんなもんじゃないやろ、私！

成長に天井なんかない！

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉