NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【悩んだ時は】

これは私も
未だによくある

ので
自戒の念も込めて

ただ
前よりはその悩み事と
向き合えるようにもなったし
やるべき事の方に
集中できるようになった

だからコンスタントに
この動画も作れてる

悩みが無い人間はいない

でもその悩みに
支配された時間を過ごすのは
もったいない

その悩みを
力に変えていってやる

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【意識しよう】

常に意識して
アンテナ立ってたら
何か目の前に
チャンスやラッキーが
転がってたら
サッとキャッチできる

無意識のままやと
気付かん事も
「意識的」に変えるだけで
気付く事めっちゃくちゃ
増えてくる

些細な事
小っちゃい事ほど
意識向けてみて

きっと
これからの自分が
変わってくるから！

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【自分のせい】

捉え方一つで
誰かのせいにも
自分のせいにも
できてしまう

何かのせいやって
思いたい時は
山ほどあるけど

関わっている以上は
少なからず
自分にも責任がある

他責よりも自責の方が
きっと心は
荒まないでしょう

だって自分の責任なら
自分が自分を
変えていけばいいんやから

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【私は43歳です】

今日はライトに行こう

…まだ43歳だよ！！！

今日はマジで
ただの愚痴です

覚えとけよ
私を50代後半と思た奴

一生根に持つからな 笑

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

※こちらは「梅田」で開催するボリウッドクラスの詳細です！
開催場所は「守口」ではありませんのでご注意ください！
※定員人数がありますので必ずご予約の上お越しください！

かわちゃん、守口から飛び出します！
（ほとんど守口にいるけど！笑）

インド映画のダンスを楽しく踊ろう♪
【かわちゃんボリウッドダンスクラス in 梅田】
今後月一！梅田でも開催予定です！
（多分毎月最終日曜15:30～！イレギュラー有り）

第１回目！11月の開催日は…
11/30(日)15:30～16:45 (75分)
※12月は28日(日)15:30～16:45開催予定です！

場所 : スプラウトレンタルスタジオ梅田店 ・４階 Eスタジオ
料金 : 3,000円（チケットは使えません）
定員人数 : 13名様

◎大人対象クラスになります
◎お支払いは現金またはPayPayでお願いいたします
（お釣りが出ないようピッタリお持ち頂けるととても嬉しいです！）
◎会場は東梅田から歩いて10分ちょっとです
◎裸足で行いますのでシューズは必要ありません
◎Eスタジオがある４階に男女更衣室・お手洗いあります
◎踊る曲は守口クラスと同じその月の課題曲です

かわちゃんが好きなボリウッドダンスは
「インド人のおっちゃんがギラギラ熱苦しく踊るダンス！」

なので男性のご参加大歓迎です！！！
来たれ中年男性！！！笑
もちろん女子もグイグイいきましょう♪

「守口はちょっと遠いねんな～」と思われていた方も！
是非この機会に一緒に踊って頂けたら
とーーーーーっても嬉しいです♪

梅田でも皆様にお会いできるのを
楽しみにお待ちしております♪

どうぞよろしくお願いいたします！！！

◆持ち物
・動きやすい服装
・お水（自販機もあります！）
・タオル
・楽しむ心！！！
（裸足で行いますのでシューズは必要ありません）

◆開場時間
スタジオはレッスン開始の30分前から借りています！
ので、それ以降でしたらスタジオ内にお入り頂けます！
（スタジオの中にかわちゃんがいるか確認してください）
先にお支払いを済ませて頂きたいので
レッスン開始10分前を目安にお越しください。
レッスン終了10分後には完全退室になります。

◆キャンセル・予約変更について
定員人数13名様となりますので、できる限りお早目の
ご予約・キャンセルにご協力をお願いいたします！

かわちゃん梅田ボリウッドご予約はコチラ！〉

あっという間にもう12月！
今年も残り僅かとなりました！

師走の忙しい時期になりますが
寒さに負けない身体で過ごして頂きたい！
たくましく元気に健やかに過ごして頂きたい！

…という訳で
年末にめいいっぱい楽しめるクラスを
今年も考えてみました♡

12/23〜12/30の間！
年末最終週は…
いつもの時間・いつもの先生だけど
クラス内容がちょっぴり変わる！
年末スペシャルクラスウィーク♪

いろんなヨガ・トレーニングする1週間はいかがですか？
全て通常料金でお入り頂けます！
でも内容はスペシャルにパワフルです！
是非いろんなクラスをご堪能ください♪

※記載の無いクラスは通常通りの内容で開催します


●12/23（火）19:30〜
シュリ担当
エクストリームヨガ
突き抜けて楽しく動くシュリクラス！
ヨガだけに留まらずいろんなワークを取り入れて
遊ぶように身体を動かす、エクストリームなクラスです！笑

●12/24（水）19:00〜
サトッシー担当
パワーアップ！脳トレ筋トレ！

別名「合法ドーピング」（サトッシー命名。笑）
脳トレも行いつつの筋トレクラス！
頭の働きも身体の働きも良くしていきます！
新年に向けて動ける頭と身体を！

●12/25・26（木・金）10:00〜・19:00〜
ちゃちゃ担当
スーパーウルトラソウルヨガ

タイトルからしてもう、楽しそうでしょう？笑
そう、絶対楽しいスーパー元気になれるクラス♪
年末にパワーチャージして新年を迎えるぞ！

●12/27（土）10:00〜
YUKO担当
一年お疲れ様ニドラ

この一年お疲れ様！のロングver.ヨガニドラ！
こりゃ多分…、寝ちゃうな。笑
今年の疲れをスッキリ癒していきましょう♪

●12/27（土）19:00〜
かわちゃん担当
やさしいボリウッドダンスヨガ

「あんな激しいのよう踊らんで」と言われるので
やさしい振付のボリウッドクダンスクラス♪笑
ダンス初心者さんも大歓迎です！

●12/28（日）10:00〜
サトッシー担当
デトックス！関節ゆるめて大掃除！

身体も大掃除していきますよ〜！
凝り固まった関節をゆるめて
巡りの良い状態で新年を迎えましょう♪

●12/30（火）10:00〜
かわちゃん担当
2025年の垢落としヨガ＆瞑想
今年の垢は今年の内に！頭も体もリセットです！
うっぷん全部払いのけてやりましょう♪笑



どれも通常料金でお入り頂ける変わり種クラス！
人気のクラスは早目に予約が埋まるかもしれません！
お早目のご予約・キャンセルにご協力お願いいたします♪

体験の方もいつもの方も、
どなた様もお気軽に楽しんでください♪
皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
【チャクラヨガとキールタン】♪

次回は…
11/30（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます

◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪

第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！

YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪

初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！

ご予約はコチラから！

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「ダウンドッグ」
・11/29(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

日が近過ぎる告知になりましたが…笑
まだご予定空いている方
ネパール料理で忘年会しませんか？？

ありがとう2025年♡

ヨガガンガー忘年会
12/14（日）18:00〜
参加費 : 3,700円
会場 : ネパール料理・シナモン

今年はスタジオ内ではなく
スタジオ向かいのネパール料理屋さんで忘年会します！
食べ飲み放題の90分コースでお一人様3,700円！

※お店に予約が必要になりますので
ご予約・キャンセルは1日前までに！
もしくは当日でもできるだけお早目にお知らせください！
ご協力お願いいたします。

皆様のおかげで2025年も
ヨガガンガーは楽しく過ごす事ができました！
いつもお付き合いくださる皆様
本当にありがとうございます♪

今年の最後も忘年会で皆で楽しく過ごしたい！
どなた様もお気軽にご参加＆楽しんで頂けると
とっても嬉しいです♪
お一人様大歓迎〜〜〜！
「あの人よく見かけるけど喋った事ないな」
という方も
イベントを通して仲良くなられています♪

是非是非お気軽にご参加ください〜♡
皆で楽しくドンチャンしましょう〜！
お待ちしております♪

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「ヘッドスタンド」
・12/27(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉