NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【人それぞれ】

押し付けられる時も
押し付けてまう時も
両方あるけど

価値観も性格も性質も
皆それぞれ

人間1人では
生きていけないから
周りとの調和は大切

アカン所は
認めて見直す

でも
意見が違う所があって
当たり前

それを認め合える関係を
いろんな方と
築いていけたら嬉しい

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【忘れてた】

注意を欠いてたら
心はすぐちゃう方向へ
流れてるいく

これもーーー
ようある！

あるある！

ヤル気はあるねん！
でも忘れてんねん！笑

興味の対象って
ホンマにパパッと
すぐ移り変わってくから
習慣化するまでには
ちょっと軸を戻してかなアカン

「意識を向ける」
簡単なようで難しいけど
大事な事やったら
きっと意識向いてくる
そっちに意識戻せる

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【分からんて】

ホンマに
続けてみないと
分かるまでいかぬ

やってみる
経験に変わる

続けてみる
理解に変わる

それでも
続けた分のとこまでしか
分からない

その「続ける」が
なかなかしんどいけどさ

続けてたら
きっと見える世界は
変わってくる

一緒に頑張ろうぜ！

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ナマステ！
かわちゃんです

【頑張らなくていいんだよ】
【わざと言うねん、頑張りや】

この２つの言葉は
私を変えてくれた言葉です

20歳の時
私は鬱病でした

生きるのを諦めようとして
失敗して入院しました
（だから今も元気に生きてる 笑）

その時
『頑張らなくていいんだよ』
の言葉に
心から救われました

とても暖かい
素晴らしい言葉だと思います
本当に救われました

ただその後
私はその言葉に
浸かりきってしまいました

そこからは
遅咲きの反抗期のように
周りの人が優しくしてくれる事に
調子に乗って
甘えて逃げて心配かけて
あかんたれな数年間を過ごしました

家族にも友達にも職場にも
沢山の迷惑をかけました

当然
皆離れていきました

あの時に迷惑をかけた方々に
今会う事ができたら
謝罪したいと思っています

そんなあかんたれな私に
喝を入れてくれた
とても暖かい友人がいます

鬱の人に「頑張れ」って
なかなか言えないじゃないですか

彼女はきっと
勇気を振り絞って
言ってくれたんだと思います

『わざと言うで。頑張りや。』

言われた直後
震えて泣きそうになった
正直怖かった

それが正解やと
自分でもどっかで思ってたから

それを真正面から
伝えられたから

こんなに真っ直ぐに
向き合ってくれる友人を
ガッカリさせたくなかった

その大好きな友人に
離れて欲しくなかった

「離れて欲しくない」
なんて思ってる時点で
死ぬ気なんか無いじゃんね

その一言に
沢山気付かせてもらいました

今でも鮮明に覚えてるし
いつも思い出す
私の生きる力になった言葉です

本当に本当にありがとう
見捨てず一緒に居てくれた事
今でもずっっっと心から感謝しています

私の哲学動画は
そりゃ〜まぁ〜
鬱陶しいと思います 笑

でもヨガ哲学で
そこからもっと強くなれたのは
事実なんです

やから
おこがましいけど

もし同じような境遇の人がいて
そこから抜け出せないと思うなら
「一緒に頑張ろうぜ！」
って伝えたいんです

マジで
一緒に伴走したいんです

頑張るのもええもんや！と
もう太鼓判の経験済みやから

だから私もわざと言うてるんです
（パクってごめん！笑）

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【うまくいかん】

思い通りに
生きてる人はいない

きっと皆
何かしら何かある

それを

スルーするのも一つ

迎え打つのも一つ

どっちを選んでもいい

でも
後悔だけはしない選択を
できたらええな

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「プランク・四つ這い」
・3/21(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
【チャクラヨガとキールタン】♪
3/29（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます

◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪

第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！

YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪

初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！

ご予約はコチラから！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

2月のテーマは…！
『バカーサナ・アームバランス！』

腕でもしっかり身体を支える！
カラスのポーズ（バカーサナ）と
他のバリエーションにもチャレンジ！
これ、腕だけで支えてるんじゃないんです…
体幹、コアを強くして支えるんです！
というのをお話も交えながら
みっっっちりお伝えさせて頂きます！

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※2月は15日のみとなります

◆梅田・2/22(日)15:30〜（75分）！
※梅田料金・3,000円（チケット利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

2月の課題曲は…
これも何度も登場した課題曲ですが
今後のステージの事も考えて〜の１曲です！
ノリノリ＆妖艶＆カッコいい＆コミカル
全部詰まってます！笑
皆大好き！
カトリーナ・カイフと周りのおっちゃんがギラギラ踊るこの1曲！笑

◆Chikni Chameli

（開始56秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

2月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。


2月代講
2/8(日)10:00〜
整体×ストレッチ➡︎はじめてのヨガ / かわちゃん

2月休講
休講の予定はありません


その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

2月もどうぞよろしくお願いいたします！


※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。