NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※12月は21・28日の2回開催

◆梅田・12/28(日)15:30〜（75分）！
※梅田クラス…料金3,000円 / 場所スプラウトレンタルスタジオ梅田店

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

12月の課題曲は…
もう何度も登場してますが〜！笑
「ザ・ボリウッド」と言わんばかりの
有名な上に「コレコレ〜！」な一曲！
ノリノリ＆妖艶＆カッコいい＆コミカル
全部詰まった最高なやつです！笑
美しいダンサーシャクティ・モハンが踊る！！！

「Aa Re Pritam Pyaare」

（開始23秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

12月のテーマは…！
『倒立・ハンドスタンド！』

来ましたーーー！
今年最後の倒立練習ーーー！
憧れの逆立ちを
一緒に練習しませんか？

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

12月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

12月代講
代講の予定はありませんが
12月最終週は年末スペシャルクラス開催の為
クラス内容に変更がある枠がございます
詳しくはコチラ〉

12月休講
急な休講となり大変申し訳ございません。
12/8(月)
・10:00〜はじめてのヨガ / かわちゃん
・19:30〜姿勢改善ヨガ / かわちゃん
両クラス共かわちゃんの体調不良により
休講とさせて頂きます。
こちらの都合で勝手を言い大変申し訳ございません。

年末年始のお休みのお知らせ
12/30(火)〜1/4(日)の6日間
年末年始のお休みを頂きます
（12/30,1/4のみ10:00〜イベントクラス開講）
こちらの都合で大変申し訳ございませんが
どうぞよろしくお願いいたします

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

12月もどうぞよろしくお願いいたします！

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

【自分の手綱を引け】

これもう
ようやってたわ〜
怖いくらいやってた

今はまた
別の欲があるけど

今家に物は少なくしてるし
食べる物はコントロールしてる

引っ張られるんやなくて
自分で自分を
欲から引っ張る

これは自分でやらな
誰もやってくれへん

やれるんは
自分しかおらんのや

自分の手綱を
引いていこう

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【粘れ】

何でもそう
最初っからうまい事いく事は
そうそうない

私もそうで
粘って粘って
今がある

私ホンマにポンコツやから
運動神経良くないし（50m走はずっと10秒）
勉強も苦手（高校で英語4点、簿記0点）
やけど

続けてたら
ほんのちょっとずつやけど
できる事増えてるねん

粘り勝ちやと思ってる

粘れ

ドロドロになるまで
粘ったら
きっと何かは
できるようになれる

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【声、めっちゃ酒焼けしてるやん】

期待を裏切って
大変申し訳ないが

私は酒が

…全く飲めませーーーん！！！

残念ーーー！！！

しゃがれてるんは
大きい声出し過ぎなだけです

5年前に声帯ポリープ
手術して取って

でも
声の出し方良くないから
今も長時間喋るとしゃがれる

から家ではできるだけ
黙ってます

これでも発声練習も
してるんだぜ

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【アナタもです】

何もヨガ哲学や
なくったっていい

グッと来た言葉や教え

スルーしてまわへん？

「私にゃ無理や」
「別次元の人達の話やん」

かわちゃんはそう思ってた

でも誰にだって
それを挑戦する権利はある

やるかやらんかは
その人次第

今の自分が
ちょっとでもウジウジしてるなら
私はやる方を選んでいく

勇気はいるけど
後悔したくないからな

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【うちらは強い】

まだ眠っている力が
きっと皆
いっぱいあるんだろうな

私ももちろんそうで
使っていない
避けて逃げて出会ってない力が
きっといっぱいある

いつもそうやって
前向きな訳ではないけど
自分を信じて
「できる」と思って
何でもやってみようと思う

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【障害物競走】

これ私
一番苦手なやつです

イレギュラーが入ると
予定が狂ってしまう

でもそれも
試されてるんでしょうね

それを
どう乗り越えるのか
どう切り抜けるのか

こなしていけば
その力は確実に付いてくる

耐性もできる

そしてまた諦めずに
やっていく

何でもやるんは
根気がいるけど

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【身体から】

心のコントロールが
うまい事いかん

これはきっと一生かかっても
上手にはなられへんやろうけど 笑

でも
コントロールするって事に
慣れる方法はある

ヨガのアーサナのクラスとか
通ってたら
身体に意識向ける事に
慣れてくる

小っちゃい動きをコントロールして
ちょっとずつできるポーズが
増えてくる

要領はこれと一緒なんやろな

まずは分かりやすい
身体で練習してみて
それを内へ内へと
進めてみたらいい

まだまだ道のりは長いけど
心をコントロールできるよう
精進いたします

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉