NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【期待通りには】

期待通りにならんくっても
頑張った事による力は
必ず自分に付いてる

その力は
どこかで必ず役に立つ

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【何してる？】

何をするかは
自分で選べるはず

さぁ今
どんな行動を選ぶ？

私は確定申告です

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【止まるな】

真逆の事言いますが
止まる時間も
そら大事やと思ってます

でないと壊れます

なので意図して
「止まる時間」を作るのは
めっちゃいいと思う

ただ〜
「どうしよう〜」「分からへん〜」
それを言い続けて止まっているなら
そろそろ動き出してみませんか？

↑ちなみに私自身がこれやった

何でもいいから
行動に移してみる

そしたら
だいぶ楽になりました

やる事やってたら
気持ちはだいぶ
いや、めちゃくちゃ軽い

何もやってない時の方が
何か分からん罪悪感あって
めっちゃしんどかった

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【充分幸せです】

自分が管理を怠ったせいで
怪我をしてしまいましたが
その怪我によって
改めて

「普通が幸せ」

である事に
気付かされました

当たり前になると
感謝の気持ちも薄れてしまう

いつもお付き合いくださる皆様
本当にありがとうございます

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ヨガの教えは『耳が痛いけど面白い』！
〜そもそもヨガって何？を深める座学クラス〜

◆2/28（土）13:30～
日常に活かす！
心を鍛えるヨガ哲学
担当 : かわちゃん
参加費 : 通常料金でお入り頂けます
※テキストの準備が必要なクラスになります。
できるだけお早目のご予約にご協力お願いいたします。
※スタジオ限定（オンライン不可）
※定員人数無制限です

生活の知恵袋のようなヨガ哲学を身近に気軽に！
アーサナ（ポーズ）をとる前に心も整えましょう♡

〜ヨガの教え（ヨガ哲学）とは〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ智慧が沢山詰まっているのがヨガ哲学です。
自分にとっての戒めのような耳が痛い話もありますが（笑）
理解が深まるとより自分と向き合う事ができ
より自分を上手く扱う事ができます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）の練習する以前に
「どんな生活が望ましいか」「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
ヨガ哲学を学ぶ事はとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも出会うはずです。笑
（↑この「良くない自分」を見れるようになるのがヨガの第一歩！笑）
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて
より良い自分になってみませんか？
小難しく感じますがまずは簡単な教えから！
皆でワイワイお話していきましょう♪

「インストラクターの資格は取ったけど、本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つヨガの知恵を
皆でシェアできたら嬉しいです♪

よりヨガを深めたい方！
楽しみにお待ちしております！

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「アームバランス」
・2/21(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

初回のみ「無料お試しオンラインレッスン」開催中！

Zoomレッスン生配信！
スタジオでもお家でも！
ヨガガンガーのレッスンをご受けられます♪

★スタジオをご利用された事がなく
オンラインで「初めまして」の方で
月額料金をお支払い頂くと…
実来店して頂いた際には入会金無料！
（お試し無料レッスンは含まれません）

スタジオは元気に営業しております♪
…が、オンラインレッスンも開催しております！
お仕事やご家庭の用事、遠方の方
なかなか通うのは難しい〜という方へ！

そんな皆様に「元気になれる」
ヨガガンガーのレッスンをお届けしておりまふ！
お家でもヨガやエクササイズで
心身共にスッキリ快適に過ごしてください♪

初めての方もいつもの方も
どなた様もお気軽にご参加くださいませ♪

アプリの入手など
少し手間がかかってしまいますが
もしお時間合いましたら
オンラインでお会いできるのを
楽しみにしております！

◎オンラインご参加へのお願い◎
スタジオレッスンを生配信するという形ですので、
インストラクターがずっと画面を見ている事は
できないかと思います。
事故や怪我などが起きた際
こちらでは責任を負えませんので、
ご自身の無理の無い範囲で行ってください。
以上をご了承の上
よろしければご参加お待ちしております！

◆オンライン料金
オンライン受け放題　月/7,000円
オンライン単発受講　1回/2,000円

お試し無料レッスン終了後にお支払いをお願いいたします。
お支払いは銀行振込、または店頭にてお願いいたします。

※ご入金頂きましたらお手数ですがスタジオまでご連絡ください。
ネットバンクが使えないため銀行に確認に行って参ります。
※一度回線が切れてしまうと再入場はできなくなります。
予めご了承くださいませ。
※受け放題の期限は入金後の初回受講日から1ヶ月間となります。
※初回受講日は入金日から1週間以内になるようお願いいたします。
1週間以内にご受講がない場合は1週間後から期限を開始させて頂きます。
※1端末で何名様でもお入り頂けますので、
ご家族の方もご一緒にご利用ください。
※継続される際もご入金後、
初回受講日より1ヶ月間有効となります。
※振込手数料はご自身でご負担くださいますようお願いいたします。

振込先:
三菱UFJ銀行 守口支店（店番797）
普通 0184158
ヨガガンガー クマザキ ミキ

◆オンライン参加方法
スマホ・PCより「ZOOM Cloud Meetings」を
インストール・登録お願いいたします。
時間になりましたら下記URLをクリックして
ミーティングにご参加くださいませ！
↓↓↓
https://zoom.us/j/3019543877

◆オンライン開催日時
「クラス説明」ページのスケジュールに
記載のクラスにお入り頂けます。

※上記のスケジュールは基本の週間スケジュール
となっており、変更が出ている場合がございます。「予約＆お問い合わせ」ページに
最新のスケジュールを入れておりますので
一度ご確認くださいませ。
※オンラインレッスンはご予約の必要はありません。
※特別クラス・WS等、
オンラインではお入り頂けないものもございます。
※急遽クラス内容を変更させて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

◆開始時間
・こちらは10分前にミーティングに参加しますので、
ご参加頂く皆様は5分程前にご参加ください。
（こちら側より早く入室された場合は
画面が開かないかと思いますので、
再度ご参加し直してみてください）
・レッスン開始時間を過ぎられるとお入り頂けなくなります。
必ずお時間までにご入室ください。
・入室後は音が入らないようご自身を
「ミュート」に設定してください。

◆予約・キャンセルは必要ありません
予約やキャンセルは必要ありませんので、
時間になりましたら各自Zoomより
ミーティングにご参加くださいませ。

ご質問等ございましたら
お気軽にご連絡お待ちしております♪
皆様と画面上でもお会いできるのを
楽しみにしております♪
スタジオでもオンラインでも、
どうぞよろしくお願いいたします！

2026年のスタート♪
新しい一年もどうぞよろしくお願いいたします！

皆様、2026年の抱負や目標は決まりましたか？
新年は何かを始めるのに
ちょうど良いスタートが切れる時期！

この機会にYOGA GANGAで
ヨガやエクササイズで身体を強くして！
ヨガ哲学などでメンタルも整えて！

『自分をより好きなる』
１年にしてみませんか？

新年キャンペーンで
通いやすいお得なプランを用意しております！
「一度覗いてみたかったの〜！」という方！
この機会に是非ヨガガンガーをご利用ください♪

【YOGA GANGA新年キャンペーン】
1月限定販売！
◆選べる体験レッスン2回 or 4回
◎2回体験¥2,000円（購入日から2週間有効）
◎4回体験¥3,600（購入日から1ヶ月間有効）
※どちらもレンタルマット付き
※期限切れ利用と繰越利用はできません

いつもの通常体験2回¥2,000に加えて
1月限定で『4回体験¥3,600』も販売します！
↑1回あたり900円で1番お得♪

◆会員様にお年玉クーポンプレゼント！
1月中にご来店頂いた会員様にお年玉クーポン！
チケット購入の時に使える500円オフ券プレゼント！
※お一人様一回限り
※クーポンは現金払いの時にご利用頂けるものです
新規会員様も対象となります♪
お得な機会に是非お越しください！

 

運動すると身体と心は楽になる！
冬の間は寒さで身体が固まりやすいですが
そんな時に運動はとても効果的！
寒さに適応する為に身体は熱を生もうと働くので
代謝が上がりやすくダイエットにも適している季節なんです！
肩凝りや首凝り、腰痛など、寒さから来る疲れを
動いてリセットすれば元気に冬を越えられる！
そして心の不調は身体を動かす事でスッキリするんです♪
運動はストレス解消になるのはもちろん！
ストレスに負けない強い心を手に入れられるんです！
運動する事で幸せホルモンである
セロトニンやエンドルフィンが分泌される事も分かっていますよ〜♪

2026年も元気な自分でいよう♪

どうぞよろしくお願いいたします！

ヨガ哲学は『耳が痛いけど面白い』！
〜そもそもヨガって何？を深める座学クラス〜

◆1/31（土）13:30～
日常に活かす！
心を鍛えるヨガ哲学
担当 : かわちゃん
参加費 : 通常料金でお入り頂けます
※テキストの準備が必要なクラスになります。
できるだけお早目のご予約にご協力お願いいたします。
※スタジオ限定（オンライン不可）
※定員人数無制限です

生活の知恵袋のようなヨガ哲学を身近に気軽に！
アーサナ（ポーズ）をとる前に心も整えましょう♡

〜ヨガ哲学とは〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ智慧が沢山詰まっているのがヨガ哲学です。
自分にとっての戒めのような耳が痛い話もありますが（笑）
理解が深まるとより自分と向き合う事ができ
より自分を上手く扱う事ができます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）の練習する以前に
「どんな生活が望ましいか」「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
ヨガ哲学を学ぶ事はとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも出会うはずです。笑
（↑この「良くない自分」を見れるようになるのがヨガの第一歩！笑）
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて
より良い自分になってみませんか？
小難しく感じますがまずは簡単な教えから！
皆でワイワイお話していきましょう♪

「インストラクターの資格は取ったけど、本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つヨガの知恵を
皆でシェアできたら嬉しいです♪

よりヨガを深めたい方！
楽しみにお待ちしております！

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※1月は18・25日の2回開催

◆梅田・1/25(日)15:30〜（75分）！
※梅田クラス…料金3,000円 / 場所スプラウトレンタルスタジオ梅田店

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

1月の課題曲は…
昔〜の曲ですが今までやってなかった曲です！笑
昔から好きなんですよ〜、この曲。笑
ノリノリ＆妖艶＆カッコいい＆コミカル
全部詰まってますよ〜
たくましい兄貴サルマン・カーンの一曲ですが〜！
本家は振付が少ないので別の振付で！笑

「Character Dheela」

（開始32秒からの振付です）

こちらのショート動画の振付を参考にしてください♪


曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！