毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪
1月のテーマは…！
『ブリッジ・ウルドゥバダヌラーサナ！』
新年一発目は後屈からチャレンジです！
寒くて猫背気味になる姿勢を
シャキーンッと開いてくれるブリッジ！
腰を痛めないよう安全に行いますので
一緒に練習しませんか？
どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？
頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！
その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪
他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
チャレンジポーズご予約はコチラ！〉
NEWS
1月【代講・休講のお知らせ】
1月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。
1月代講
代講の予定はありません
1月休講
12/30(火)〜1/4(日)の6日間
年末年始のお休みを頂きます
（1/4のみ10:00〜イベントクラス開講）
こちらの都合で大変申し訳ございませんが
どうぞよろしくお願いいたします
その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。
1月もどうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。
133.かわちゃんの独り言 / 比べんでいい
ナマステ！
かわちゃんです
【比べんでいい】
『ダルマ＝法・義務・役割』
みたいな
ニュアンスの言葉です
ついつい他人と比べて
「自分は全然アカン…」
と思う事があるけど
自分には自分の役割や
全うすべきものがある
他者のそれとは違う
自分のダルマを生きる
自分に与えられた役割を
しっかり全うする
そこは怠らんように
精進していきたいと思います
一緒に頑張ろうぜ！
動画はコチラ〉
133.かわちゃんの独り言 / どんな結果でも
ナマステ！
かわちゃんです
【どんな結果でも】
「行為の結果にこだわらず
あなたは
定められた行為を成せ」
ついつい
止まってしまう時に
オススメの一言
どうせ
やらなアカンねやったら
淡々とやり続ける
それが
どんな結果になるかなんて
誰にも分からん
途中でやめたら
そこで終了や
結果がどうであれ
やるべき事をやり続けたら
自分が強くなる
よし
強くなろう
一緒に頑張ろうぜ！
動画はコチラ〉
132.かわちゃんの独り言 / 目を逸らさず
ナマステ！
かわちゃんです
【目を逸らさず】
『無為に執着してはならぬ』
無為・行為を行わない事
ついつい
「これは私がする事じゃないやろう」
とか言い訳を付けて
やった方がいい事から逃げる
「何もしない」を選ぶ
こればっかりの人生やったな〜（遠い目）
今ももちろんあるけど
「またやってるな」と
気付けるようにはなった
自分の責務を
全うします
最近
スートラからギーターになったよ♡
一緒に頑張ろうぜ！
動画はコチラ〉
131.かわちゃんの独り言 / 浮き上がれ
ナマステ！
かわちゃんです
【浮き上がれ】
今正にこれです
先週に軽い肉離れなって
でもすぐ痛み引いたからと思って
調子乗って
昨日しっかり踊ったら
「ぷ…ち…」
って何かが切れた感覚があって
そのままブワッと痛み広がって
完全な肉離れ
身体が資本の仕事してんのに
過信してやってもうた
愚かなミス
沈んだけど
次は修復と改善や
ちゃんと
アカンかった事見直したら
沈まず浮き上がる
次に活かす
まずはちゃんと治しきります
ご迷惑・ご心配おかけした皆様
本当に申し訳ありませんでした
ちゃんと休ませて治して
復活させます
一緒に頑張ろうぜ！
動画はコチラ〉
130.かわちゃんの独り言 / かわちゃんはストイックやから
ナマステ！
かわちゃんです
【かわちゃんはストイックやから】
これはこの一年で
めちゃくちゃ
言われるようになった
正直嬉しい 笑
私にゃ褒め言葉です
「頑張ってる」
って思ってもらえてるって
めちゃくちゃ嬉しない？
実際ホンマに
「頑張り」はあるもん
そらそれを
認めてもらえたら嬉しいわぃ
私もそうやって
他を認めれる人でいたい
動画の小言聞いて
傷付く人もおるやろうけど
反対に
誰かのモチベーションや
刺激に繋がってくれてたら
むちゃくちゃ嬉しい
「そうなれたらいいな」
と思ってやってるしさ
見てくださる方々
本当にありがとうございます
動画では
偉そうに語ってるけど
私はホンマにダラしない
ポンコツな人間です
やから
自分ではやっぱり思う
「まだまだストイックには程遠い」
と
これがストイックなら
私はもういっちょ先の
ストイックまで行ってみるぜ！
まだまだやれそうやねんもん
こんなもんじゃないやろ、私！
成長に天井なんかない！
一緒に頑張ろうぜ！
動画はコチラ〉
129.かわちゃんの独り言 / 自分を味方に
ナマステ！
かわちゃんです
【自分を味方に】
自分を
上手く扱えたら
最高の友になるし
上手く扱われへんかったら
最悪の敵にもなる
どうせなら
好きな自分を
増やしていきたいから
未来の自分が
「ええ選択したな！」
「あの時頑張ってて良かった！」
と思える行動を
積み重ねていきたい
まぁ〜難しいけど
一緒に頑張ろうぜ！
動画はコチラ〉
128.かわちゃんの独り言 / やる事やる
ナマステ！
かわちゃんです
【やる事やる】
正月モードが
抜けきらない…
つい後回しにしてしまう
諸々の作業…
だがしか〜し
…やる！！！
好きな作業でも
嫌いな作業でも
気分乗っても
乗らんくても
やらなアカン事を
ただやる
これがいっちゃん
難しいよな〜
ぼちぼち重い腰上げて
やっていきましょうか
一緒に頑張ろうぜ！
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127.かわちゃんの独り言 / ほどほどに
ナマステ！
かわちゃんです
【ほどほどに】
極端に走らず
程度を知れ
私はよく
「ストイックやな」
と言われるのですが
そこまでではないと
思ってる
続けれる範囲の事を
とりあえず
回数こなしてる
でもきっと
周りから見たら
極端 笑
自分でも
他の人と比べたら
極端なんやろなぁと思う
でも自分の軸では
まだまだや 笑
自分で分かってる
「できる事」が
まだまだあるんやもん
できる範囲の事は
ちゃんとこなしていきます
一緒に頑張ろうぜ！
動画はコチラ〉
