NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【丁寧とは】

「ちゃんと」やる

テキトーに済ましてまう事も
「ちゃんと」やる

テキトーに流さずやってたら
「これこうした方がいいんやな」
「もっとこうしてみようか」
って
扱い方が変わってくる

テキトーにしてもうてるか
丁寧にやってるか

きっと
自分が一番
分かってる

もちろん
気付いてさえ
いない部分もあるけど
それに気付いていくんが
ヨガなんやろな〜

よく
「完璧主義やんな」
と言われるけど

それはきっと
私なりの「丁寧」
なんやと思うねんな

雑にしてまう事も
いっぱいあるけど 笑

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【ミスっても】

ミスったって
全然恥ずかしくなんかない

全力でミスって
また全力で頑張ったらいい

その方が
気持ちええやん

引きずってくじけてまう時
めっちゃあるけど

止まってもうたら
オモロい波逃すかもしらん

山あり谷ありや

また上がる時は
必ず来る！！！

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

Happy 11th Anniversary♡
◆ヨガガンガー11周年パーティー
4/5（日）15:00〜20:00くらいまで！
軽食を用意してお待ちしております！
参加費無料！

※サンドイッチ・オードブル・ソフトドリンク・アルコール少々を人数分で準備しております！
お料理の注文がありますのでお早目のご予約・キャンセルにご協力お願いします。
※その他持ち寄りも大歓迎です！が、くれぐれもお祝いなどのお気遣いはご無用に
お願いいたします！皆様の暖かいお心遣いに既に感謝の気持ちでいっぱいです！
本当にいつもいつも、ありがとうございます！！！
※途中参加・途中退室もお気軽にどうぞ♪

皆様のおかげでヨガガンガーは4月1日に11周年を迎えます！
ここまで続けてこられたのは、関わってくださる支えてくださる皆様のおかげです。
お付き合いくださる支えてくださる皆様、本当にありがとうございます！！！

そして、ささやかですが感謝の気持ちを込めて！
参加費無料のパーティーを開催いたします～～～♪
どなた様もお気軽にご参加＆楽しんで頂けると嬉しいです♪

「あの人よく見かけるけど喋った事なかったな〜」という会員様同士も
イベントを通して仲良くなられていますので是非是非！
お気軽にご参加くださいませ♡
皆でどんちゃん騒ぎましょう〜♪
皆様、いつも本当に本当にありがとうございます！！！
これからもどうぞよろしくお願いいたします！

2026年が始まって
早くも1ヶ月が経過…。
いや、本当早い。笑

ありがたい事に新年から
ご入会してくださった方もいらっしゃり
『頑張って続けてみます！』
のお声も頂いております！
本当にありがとうございます！

なので…
ヨガに通うのが楽しくなるように
ちょっとゲーム感覚でも通えるように

ヨガガンガー先生スタンプラリー
開催いたします！！！

〜全ての先生を制覇せよ〜
‼︎先生スタンプラリー‼︎
期間 : 2026年2/1〜3/31

ガンガーのインストラクター陣は全員で5名！
各先生を受講でスタンプGet！
先生3人達成で…お水5本券プレゼント！
先生5人達成で…500円オフ券プレゼント！

期間の間、お時間合いましたら是非是非
スタンプラリーにご参加くださいませ！

この機会にいつもと違ったクラスも
チャレンジしてみてくださいね♪

残りの冬も元気に楽しくヨガしましょう！！！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

3月のテーマは…！
『いろんな片足バランス！』

「フラフラする〜！」
「片足で安定して立てない〜！」
そんなお悩み解決です！
重芯の乗せ方に
乗るようにする身体の使い方！
余分な力みをほどいて
使うべき筋肉をしっっっかり！
働かせていきますよ〜！

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※3月は15日と22日の2回開催！

◆梅田・3/29(日)15:30〜（75分）！
※梅田料金・3,000円（チケット利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ
↑4月の梅田クラスはお休みになりますm(_ _)m

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

3月の課題曲は…
初登場の一曲ですが、ちょっと前の曲！
今後のステージの事も考えて〜の１曲です！
ノリノリ＆カッコいい＆コミカル詰まってます！
ランビール・カプールがむちゃくちゃカッコいい！
足技多めのダーーーンス！

踊りたい箇所がいっぱいあるので…
3月は曲の前半、4月はサビ前とサビ部分
と2ヶ月に渡って踊ります！

◆Badtameez Dil◆

（３月は開始1分16秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

3月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

3月代講
代講の予定はありません

3月休講
3/8(日)8:00〜 あさヨガ / かわちゃん
（千里のインドイベント出演の為お休み頂きます）
・オンラインのみ
3/8(日)10:00〜の「整体×ストレッチ」は、パソコンを持ち出す用事がある為お休みさせて頂きます。

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

3月もどうぞよろしくお願いいたします！

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

【すぐ見たい】

いや
確かに結果はすぐに見たい 笑

でも
「なんでそうなったんか？」
分からんままやったら
すぐまた元通りに戻ってまう

何回やってきた事か 笑

結果に執着すると
苦しくなる

けど

目標は持っていい

ちょっぴり期待もしつつ 笑
今やれるべき事を
ちゃんとこなしていく

そうやって
地盤を固めていくのも
いいんじゃないかしら

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【いつも笑顔ですね】

ありがたい事に
よく頂くお言葉ですが

全然そんな事なくて
逆にすみません 笑

ヨガしてるとさ
自分をよく知れるじゃないですか

それは
良いところだけじゃなくて
悪いところもしっっっかりと

「う…、認めたくねぇけど」

「私これやっちゃってるわ…」

これ 笑
こればかり 笑

気付かんかったら
直されへんけど
気付いたら改善はできる

時間かかるけど 笑

とりあえず車は
睨まんようにします

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【一個に集中】

補足ですが
いろんなものに手を出す事が
悪いとは思いません

やりたい事がいっぱいあるって
いい事じゃな〜い

めちゃいいと思うんです

ただ！

「あれは全然アカンで」
「これは全く効果ないで」

と
否定的になってしまうと
もったいないなぁと思う

確かに合う合わんはあるけど
もちろん
どれにも良さがある

ほんでその「良さ」って
ちょっと深めてみな
分からんのや

「どれやってもしっくり来んな〜」
と思うなら

どれか一個を
深く掘ってみて！

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉