NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

※こちらのクラスはヨガガンガーが初めての方限定のクラスです

【無料体験会】
はじめてのヨガ　/　かわちゃん　運動量・・・◎

◆5/17（土）13:30～
◆5/31（土）18:00～
※無料体験は上記２クラスのみとなります
その他のクラスへの体験レッスンは通常料金となりますm(_ _)m
※レポートの為に写真と動画を撮らせて頂く場面がございます。
映られるのがNGな方はカメラに入らないようにいたしますので
事前にお知らせください！

定員人数 : ７名様
ヨガマットはこちらで用意しております！

ヨガガンガーが初めての方に向けて！
【無料体験会】を開催いたします～♪

「ヨガスタジオに行くってなんか勇気がいる…」
「体が硬いけどヨガってできるの？」
「そもそもヨガってどんな事するの？」
という方！

是非この無料体験会でお気軽にヨガを体験してみてください♪
ゆっくり呼吸をする事、自分の力で身体を動かしほぐす事、
動く時間とリラックスする時間の両方をとる事で
きっと気分も身体もスッキリされると思います♪

ヨガガンガーが初めての方限定のクラスになりますが
ご新規様とご一緒でしたら既存の会員様もお入り頂けます！
この機会にご家族やお友達と是非ご利用ください♪

ご参加の方へは以下の特典がございます♪
【無料体験会ご参加特典】
・ご参加頂いた方に次回使える500円オフ券プレゼント！
・無料体験後に即時ご入会の方は入会金1,000円！（通常から2,000円オフ！）

もっと気軽に身近にヨガを楽しんで頂きたい！
「やってみようかな～」と思われた皆様！
どなた様も是非是非ご参加お待ちしております(^^)♪

無料体験会ご予約はコチラ〉

ちゃんと食べてちゃんと動く！
身体の仕組みが分かれば
ダイエットは意外とシンプル♪

かわちゃんダイエットクラス
標準体重・標準体脂肪率を目指す！
【ちゃんと勉強するダイエット】
・5/10(土)13:30〜
・5/24(土)18:00〜

持ち物 : ノート、ペン、気合い。笑
※定員無制限です
※通常料金でお入り頂けます
※座学です！
頭で理解するダイエットなのでマットは必要ありません

◎宿題
できれば1週間分、最低でも3日分の
食事記録をアプリなどでとっておいてください
↑「あすけん」や「カロミル」などで記録して
どれだけの栄養素を摂っているかチェックします！

◆インボディ計測
スタジオに「インボディ」という体重計があります。
可能な方は「インボディ」のアプリをとって
計測できるよう準備しておいてください！

万年ダイエッターのかわちゃんが
自身の経験をもとにお伝えする
ダイエットの科学！

かわちゃんは特にトレーナーや
ダイエットコーチの資格は持っていません。

ですがコンプレックスがあった
自分の身体と向き合って
「どうやったら健康に痩せれるのか？」
独学ですが勉強してきました。

結果！
めんどくさいけどちゃんと勉強して
勉強した事をそのままちゃんと行動に移したら
ホンマに痩せました。笑

とは言ってもまだまだ
「めっちゃいい身体！」とまではいきませんが
標準体重・標準体脂肪率になる所までは
今までの経験からみっちりお伝えできるかと思います！

これからも理想の身体になるよう
（↑私の理想はもっと筋肉が付いた身体！）
身体を磨いていこうと思います！

「ダイエットはこれだけ！簡単！」
とかではなく
「地道にコツコツ積み上げるダイエット」
です。

でも一度、頭と身体に落とし込めたら
きっとこれから先の人生
ダイエットで迷子になる事はないと思います。
原理が分かれば太る事も痩せる事もできるはず！

増えても健康的に戻す
かわちゃん流ダイエット！

「今年の夏こそは！」
という方！！！
是非一緒に頑張ってみませんか？

もちろんどなた様も大歓迎♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

かわちゃんダイエットご予約はコチラ〉

日頃よりYOGA GANGAをご利用頂き
本当に本当にありがとうございます。

4/1でYOGA GANGAは10周年を迎えます！

ここまで続けて来られたのも
足を運んでくださる皆様
支えてくださる皆様のお陰です。
それしかありません。
山あり谷ありの10年間でしたが
皆様に暖かい気持ちを沢山頂いて
支えて頂いている事を強く噛み締める
そんな10年間でした。
皆様、本当に本当にありがとうございます。

感謝の気持ちを込めて少しではありますが
お得なキャンペーンを開催します！
（キャンペーン期間・4/1〜4/30の1ヶ月間）

新しい事を始めようかな〜という方！
久し振りに覗いてみようかな〜という方！
そろそろ夏前で身体を絞りたいな〜という方！
そしていつもお越し頂く方々も！
是非是非お得に気軽にご利用ください♪

△▼YOGA GANGA 10周年キャンペーン▼△

キャンペーンその①
期間中にご入会で入会金無料！
お友達やご家族のお連れ様も是非この機会に♡
入会しそびれていた方も是非！
皆さんで楽しくヨガの時間を♪

キャンペーンその②
選べる体験レッスン2 or 4回！
通常の2回体験2,000円（2週間有効）に加えて
期間中は4回体験3,600円（1ヶ月有効）も！
お好きな方をお選びください♪
両方ともレンタルマッと付きです！

キャンペーンその③
今だけ4・8・10回チケット500円引き！
期間中は4・8・10回チケットがずっと500円引き！
お一人様何回でも購入可能です！
クーポンも併用OK！

キャンペーンその④
全クラス通い放題フリーパス¥15,000
4月はもっとお得に！
全クラス通い放題フリーパスチケット¥15,000で限定販売♪
（購入日より1ヶ月間有効）
期間中に13回以上の受講で一番お安くなります！

11周年を目指して！
日々精進していきたいと思いますので
これからもご指導よろしくお願いいたします！
皆さまのお越しを心より楽しみにお待ちしております！

皆様いつもいつも本当に
ありがとうございます！！！

大型連休の『ゴールデンウィーク』が
近付いてまいりました！

お出掛けのご予定がある方は
是非楽しんで来てくださいね〜♪

そしてそして！
『ゴールデンウィークはゆっくりするわ〜』
という方！

ヨガガンガーはゴールデンウィークも
休まず営業しておりますので
お越しを楽しみにお待ちしております♪

ゴールデンウィークは
いっぱい来て頂けるとお得がございます…♪

〜ゴールデンウィークもヨガ三昧〜
‼︎GWスタンプラリー‼︎
期間 : 4/26〜5/11の16日間

どのクラスでもOK！
1クラス受講でスタンプ1つGet！
スタンプ3個で…お水5本券プレゼント
スタンプ5個…500円オフ券プレゼント

期間の間、お時間合いましたら是非！
スタンプラリーにご参加くださいませ！

この機会にいつもと違ったクラスも
チャレンジしてみてくださいね♪

GWも元気に楽しくヨガしましょう！！！
皆様のお越しをお待ちしております♪



ヨガガンガーのホームページを訪れて頂き
ありがとうございます♪

今、お悩みはございますか？
・肩凝り
・腰痛
・冷え性
・運動不足
・寝つきが悪い
・体が重く感じる
・疲れが取れない
・気持ちが不安定になる
・自律神経が乱れている
・ダイエットがしたい
などなど…。

「ヨガ」を探されたという事は、もしかしたら
何かしらお悩みや改善されたい所があるかもしれません。
ヨガで全ての症状が改善できる！とは言い切れませんが、
改善へのお手伝いはさせて頂けるかと思います。

ヨガとはなんでしょうか？
ヨガの歴史や智慧はとても深〜くなりますが、
ここでは簡単に
「自分を観察しながら深い呼吸と共にポーズを取るもの」
と思って頂ければと思います。

ご自身の体・呼吸・心模様に意識を向けて、
ご自身の心地よい範囲でポーズをとっていきます。
無理をしてしんどいポーズをする必要はありませんので、
ご自身のペースで休憩を取って頂いて大丈夫です！

適度な運動をする事で身体の巡りを良くし
深い呼吸をする事で心を落ち着ける

 

難しい事はさておき！
ヨガを通して皆様が、楽しんだり、くつろいだり、
体が楽になったり、心が緩んだり、フッと緊張がほどけたりと、
皆様の笑顔の時間や息抜きの時間が増えたら嬉しいなぁと思っています。
もし気が向かれましたら是非体験にいらしてくださいませ♪

当スタジオは初めての方に向けて体験レッスンを用意しております。
ヨガが全く初めての方〜経験者の方まで楽しめるように！
ヨガだけでは無くダンスや他のエクササイズも開催中！
どのクラスも体験レッスンでお入り頂けますので、
その時のご気分に合わせてお選びくださいませ♪

若干インド色ヨガ色が濃いスタジオですが（インド好きなため…笑）
経験者向け用ヨガスタジオ！ではございません。
「ヨガ未経験」の方にこそ
気軽に気楽に身近にヨガを楽しんで頂きたい！
と思っております。

インストラクター・スタッフ共、
初めてお越しの方にもリラックスして楽しんで頂けるよう
努めておりますので、どうぞお気軽にご利用ください♪

体験レッスン料金 : 2,000円
（2回分・2週間有効・レンタルマット付）

 

◇体験レッスンの流れ◇

まずは「スケジュール＆クラス説明ページ」よりご希望のクラスをお選びください。
どのクラスも体験レッスンでお入り頂けますがクラスにより運動量が変わります。
「初めてだからゆっくり過ごしたいな」という方は◎印が少ないレッスン、
「アクティブに動きたい！」という方には◎印が多いクラスがおススメです。
どのクラスか迷われた際はお気軽にご相談くださいませ♪

↓↓↓↓↓
ご希望のクラスが決まられましたらネット予約からご予約ください♪
ご予約はその都度ネット予約からお取りいただいております。

24時間OK！ネット予約は…
「予約＆お問い合わせ」ページへ！

直接お問合せされる方はコチラ！
電話 : 080-9758-1243
メール : info@yoga-ganga.com


（営業時間 9:30〜最終クラスまで・木曜休み）

◇体験レッスン当日◇

◎お持ち物◎
・動きやすい服
（締め付けが少ない滑りにくい物がベター！
Tシャツやジャージなどご自宅にあるものでOKです！）
・必要であれば汗拭きタオル、お水、冷え対策の羽織もの
※当スタジオは常温のヨガスタジオです。

初回のみご記入頂きたい用紙がございますので
10分程前にスタジオまでお越しくださいませ。
↓↓↓
男女別の更衣室がございますのでご利用ください。
↓↓↓
レッスン開始♪
↓↓↓
レッスン終了後はハーブティーの用意がございますのでホッと一息♪

また、体験レッスン終了時に即日ご入会頂ける場合は
入会金3,000円 → 1,500円の半額となります♪
（会員様にはお正月・お誕生日クーポン・会員様限定クラスなど特典があります！）
永年会員様となりますので一度ご入会して頂いた後は更新料はかかりません。

そして、当スタジオは入会のシステムはございますが必須ではありません。
非会員様→ドロップイン（都度払い）のみ
会員様→ドロップイン・チケットどちらでも
で、ご利用頂けるようになっております。

「2〜3ヶ月に1回」「1ヶ月に1回」「1ヶ月に4〜5回」「1ヶ月に10回以上！」
など、皆様の生活のリズムに合わせてご利用ください♪

「今日は都度払いで」「今回は８回チケットで」
支払い方はその時々に合わせて
「今日はこのクラス！」「次はあのクラス！」
その時々の気分に合わせて

皆様のペースに合わせてご自由にお選び頂いておりますので
無理なく気軽にヨガを活用して頂けたら嬉しいです♪

【楽しく続けられる自分の未来を良くするヨガを】
皆様とヨガの時間を過ごせる事を
心より楽しみにお待ちしております♪

※4月は20・27日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

4月の課題曲は…
最新曲や踊りたい曲のリクエスト随時受付中！
かわちゃん疎くなっちゃったんで是非教えてください！
そして4月の課題曲なんですが…。
これまた厳密に言うと「ボリウッド」ではありません。笑
南インド・タミル語圏（コリウッド）からの一曲！
すさまじい体力とパワフルさがカッコいい
大将ヴィジャイの激しいダンス！

【Ranjithame】

（開始3分30秒からの後半の振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ボリウッドダンスご予約はコチラ！〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

4月のテーマは…！
『ピンチャマユーラーサナ・肘倒立！』

久し振りのピンチャの登場です〜！
このポーズも後屈ポーズですので
先月のブリッジからの練習も活きたきます！
もちろん今月からご参加の方も大歓迎♪
安全に美しいポーズへと導きますよ〜！
憧れのポーズ、一緒に練習しませんか？

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズをしっかり組み立てて練習して
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

4月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

4月代講
代講の予定はありません

4月休講
休講の予定はありません

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

4月もどうぞよろしくお願いいたします！

 

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

「またやっちゃった」

ちなみにこのポンコツ動画達は
ヨガ哲学を元に
自分の反省点をしたためています

今回のテーマは「サムスカーラ」

訳すと「残存印象」なんですが
難しい言葉過ぎるから
「癖やパターン」と
思ってもらえるといいかと思います

何度も繰り返していく内に
癖になってしまってる事
きっと皆あると思うんです

それがいい癖ならいいのですが
良くない癖の場合もある

ヨガではそんな小さな癖も
一つ一つ見ていくんです

悪い癖は取り除き
良い癖は育てていく

良くないパターンから抜け出すには
その根っこまでしっかり見て
辞めるよう行動していくしかない

皆さんは
どんな癖がありますか？

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです。

「なんであの人ばっかり」

自分はそんなに頑張ってないのに
成長していく人を見ては
妬み嫉み恨み辛みの人生でした

そんな態度取ってたら
そんな態度しか
自分にも返ってきません

素直に一緒に喜ぶようになったら
気分も軽くなって
「よし！私もやってみよ！」
と思えるようになりました

これからは素直に
一緒に喜んでいこうと思います

動画はコチラ〉