NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ヨガガンガーのホームページを訪れて頂き
ありがとうございます♪

今、お悩みはございますか？
・肩凝り
・腰痛
・冷え性
・運動不足
・寝つきが悪い
・体が重く感じる
・疲れが取れない
・気持ちが不安定になる
・自律神経が乱れている
・ダイエットがしたい
などなど…。

「ヨガ」を探されたという事は、もしかしたら
何かしらお悩みや改善されたい所があるかもしれません。
ヨガで全ての症状が改善できる！とは言い切れませんが、
改善へのお手伝いはさせて頂けるかと思います。

ヨガとはなんでしょうか？
ヨガの歴史や智慧はとても深〜くなりますが、
ここでは簡単に
「自分を観察しながら深い呼吸と共にポーズを取るもの」
と思って頂ければと思います。

ご自身の体・呼吸・心模様に意識を向けて、
ご自身の心地よい範囲でポーズをとっていきます。
無理をしてしんどいポーズをする必要はありませんので、
ご自身のペースで休憩を取って頂いて大丈夫です！

適度な運動をする事で身体の巡りを良くし
深い呼吸をする事で心を落ち着ける

 

難しい事はさておき！
ヨガを通して皆様が、楽しんだり、くつろいだり、
体が楽になったり、心が緩んだり、フッと緊張がほどけたりと、
皆様の笑顔の時間や息抜きの時間が増えたら嬉しいなぁと思っています。
もし気が向かれましたら是非体験にいらしてくださいませ♪

当スタジオは初めての方に向けて体験レッスンを用意しております。
ヨガが全く初めての方〜経験者の方まで楽しめるように！
ヨガだけでは無くダンスや他のエクササイズも開催中！
どのクラスも体験レッスンでお入り頂けますので、
その時のご気分に合わせてお選びくださいませ♪

若干インド色ヨガ色が濃いスタジオですが（インド好きなため…笑）
経験者向け用ヨガスタジオ！ではございません。
「ヨガ未経験」の方にこそ
気軽に気楽に身近にヨガを楽しんで頂きたい！
と思っております。

インストラクター・スタッフ共、
初めてお越しの方にもリラックスして楽しんで頂けるよう
努めておりますので、どうぞお気軽にご利用ください♪

体験レッスン料金 : 2,000円
（2回分・2週間有効・レンタルマット付）

 

◇体験レッスンの流れ◇

まずは「スケジュール＆クラス説明ページ」よりご希望のクラスをお選びください。
どのクラスも体験レッスンでお入り頂けますがクラスにより運動量が変わります。
「初めてだからゆっくり過ごしたいな」という方は◎印が少ないレッスン、
「アクティブに動きたい！」という方には◎印が多いクラスがおススメです。
どのクラスか迷われた際はお気軽にご相談くださいませ♪

↓↓↓↓↓
ご希望のクラスが決まられましたらネット予約からご予約ください♪
ご予約はその都度ネット予約からお取りいただいております。
※お2人様以上でご参加の場合も
お1人様ずつネット予約からお願いいたします

24時間OK！ネット予約は…
「予約＆お問い合わせ」ページへ！

直接お問合せされる方はコチラ！
電話 : 080-9758-1243
メール : info@yoga-ganga.com


（営業時間 9:30〜最終クラスまで・木曜休み）

◇体験レッスン当日◇

◎お持ち物◎
・動きやすい服
（締め付けが少ない滑りにくい物がベター！
Tシャツやジャージなどご自宅にあるものでOKです！）
・必要であれば汗拭きタオル、お水、冷え対策の羽織もの
※当スタジオは常温のヨガスタジオです。

初回のみご記入頂きたい用紙がございますので
10分程前にスタジオまでお越しくださいませ。
↓↓↓
男女別の更衣室がございますのでご利用ください。
↓↓↓
レッスン開始♪
↓↓↓
レッスン終了後はハーブティーの用意がございますのでホッと一息♪

また、体験レッスン終了時に即日ご入会頂ける場合は
入会金3,000円 → 1,500円の半額となります♪
（会員様にはお正月・お誕生日クーポン・会員様限定クラスなど特典があります！）
永年会員様となりますので一度ご入会して頂いた後は更新料はかかりません。

そして、当スタジオは入会のシステムはございますが必須ではありません。
非会員様→ドロップイン（都度払い）のみ
会員様→ドロップイン・チケットどちらでも
で、ご利用頂けるようになっております。

「2〜3ヶ月に1回」「1ヶ月に1回」「1ヶ月に4〜5回」「1ヶ月に10回以上！」
など、皆様の生活のリズムに合わせてご利用ください♪

「今日は都度払いで」「今回は８回チケットで」
支払い方はその時々に合わせて
「今日はこのクラス！」「次はあのクラス！」
その時々の気分に合わせて

皆様のペースに合わせてご自由にお選び頂いておりますので
無理なく気軽にヨガを活用して頂けたら嬉しいです♪

【楽しく続けられる自分の未来を良くするヨガを】
皆様とヨガの時間を過ごせる事を
心より楽しみにお待ちしております♪

スポーツの秋がやって来た！
新しい事、始めてみませんか？

【9・10月限定発売！】
◆1ヶ月体験4回チケット ¥3,600
（1回あたり900円）

※購入日から1ヶ月間有効
※レンタルマット付き
※各月限定10枚販売
※ご新規様限定のチケットです
※通常の2回体験¥2,000もございます
お好きな方をお選びください

あっという間に秋到来！
早い〜！笑

少しずつ過ごしやすい季節になりますが
そんな運動に適した季節に是非！

ヨガガンガーで新しい習慣を
身に付けてみませんか？

1ヶ月4回チケットですと
習慣化させるのにも良い回数♪

ヨガにトレーニングにダンス等
楽しいクラスを沢山用意しております♪

どのクラスも
体験レッスンでお入り頂けますので
是非試してみてください♪

皆様のお越しをお待ちしております！

ヨガガンガーを拠点に活動している
ボリウッドダンス（インドのムービーダンス）チーム
『Team GANGA（チームガンガー）』

底抜けに明るい
インド映画の陽気なダンスを
力いっぱい全力で踊ります！

今年も
舞台に立たせて頂く事になりました！
県外になりますが
お時間合いましたら是非観に来てください♪
全員めちゃくちゃ喜びます！笑

◆10/12(日)13:40〜
西日本最大のインドのお祭り！
神戸・インディアメーラー
in神戸メリケンパーク

◆11/2(日)11:50〜（予定）
京田辺フェスティバル
『たなフェス』
in京田辺市役所周辺

メンバー全員
全力で練習してきました！

会場で皆様にお会いできるのを
楽しみにお待ちしております♪

どうぞよろしくお願いいたします！

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「ヴリクシャーサナ」
・10/18(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
【チャクラヨガとキールタン】♪

次回は…
11/30（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます

◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪

第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！

YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪

初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！

ご予約はコチラから！

◆毎月第3日曜12:00〜！
※10月は19・26日の2回開催です。

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

10月の課題曲は…
もう何度も登場してますが〜 笑
11/2の京田辺イベント！
「たなフェス」で踊ろうと思っている１曲！
ノリノリでコミカルな動きが最高です！
イケメン俳優シッダールト・マルホートラと
可愛い可愛いパリニーティチョープラが踊る！！！
当時インドのCMでも流れまくっていたコレ！
（↑ちょうど滞在中によく見た！笑）

「Drama Queen」

（開始41秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ボリウッドダンスご予約はコチラから！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

10月のテーマは…！
『いろんなアームバランス！』

ヨガを始めた方が最初に
チャレンジするポーズではないでしょうか？

小学生の頃は「カエルの逆立ち」など
難なくスッとできた腕で身体を支えるポーズ！
大人になるとなかなか
する機会がないですよね〜。笑

最初は怖さもあるかもしれませんが
身体の構造を理解して組み立てれば
意外とすんなりできちゃうポーズです♪

身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

10月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

10月代講
・10/26(日)10:00〜
整体×ストレッチ/サトッシー➡︎はじめてのヨガ/かわちゃん

10月休講
・10/12(日)8:00〜あさヨガ / かわちゃん
・10/13(月・祝)19:30〜姿勢改善ヨガ / かわちゃん
・10/26(日)8:00〜あさヨガ / かわちゃん

◆今後の代講予定
・11/23(日)10:00〜
整体×ストレッチ/サトッシー➡︎はじめてのヨガ/かわちゃん

10月11月とイベントが重なり
代講・休講が多くなって大変申し訳ございません。

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

10月もどうぞよろしくお願いいたします！


※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

【深呼吸】

呼吸と身体と心
常に繋がってて
一緒に動いてる

これ
余裕がある時に
いっぺん自分で
確認してみて欲しい

どれかが乱れたら
全部引っ張って行きよんねん

そして
それをコントロールするのは
ちょっと練習が必要

やからヨガでも
しんどいポーズや呼吸法が
あるんやろな

それに振り回されない
心と身体を作る為に

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【雑な扱い】

今は
できるだけ
できるだけ
何でも丁寧に
扱うよう心掛けてます

が〜
ちょっと前までは
ホンっっっマに

全部雑やった！！！笑

丁寧にしてみたら
丁寧な結果返って来た

それが大事やってんなと
やっと気付いた

気付いた時から
いつからだって
丁寧にやっていける

いきなり全部は
無理でもしゃーない

でも
一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉