NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【臭いものに蓋】

「やってもうたな〜」
と思っても
自分が悪者になりたくないから

「あれは仕方なかったし」
「あの人の方が悪かったし」

そういう事にしといて
問題を直視できず
逃げてきました

その方が楽やもんな

どんな結果やったとしても
自分に責任がない事って
ないと思う

多少はその事象に
自分も絡んでるから
自分にも責任がある

「自分もこうしておけば良かった」
「いや、そもそも自分が良くなかった」

それを認められた時に
初めて
その自分とおさらばできると
思ってる

見たくない自分の姿
今でも山ほどあるけど
そんな奴でいたくはないから
少しずつ
自分の納得のいく自分に
成長していこうと思います

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【実行せよ】

新しい一年がスタートしました

「やろうやろう」
と思ってた事

「知ったつもり」
「分かったつもり」
になってたけど
実際は
よう分かってへんかった事

自分の経験に
変えていくのにも
むっちゃ良いタイミング

ここと付き合えるかどうかは
かわちゃんの中でとても大事

ずっと知ったかして
生きてきたから
今思い出しても
恥ずかしい事がいっぱいある

自分の事を
自信を持って成長さすには
避けて通れん所やと思ってる

2026年
一緒に頑張りませんか？

いや

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【自分の方を】

誰かや何かに
「変わって欲しい」
と思う事
もちろん生きてたら
いっぱいあるけど

丸投げはアカン

自分にだって
それに纏わる事で
できる事があるはずや

自分はアクション起こさんのに
文句ばっかり言う

それが過去の自分やった
カッコ悪いよな

来年はもっと自分から
アクション起こしていくぞ

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

年始は1/5(月)から
通常営業スタートなのですが…

その前にもうヨガ初めしちゃいます！

【ヨガガンガー年初め2本立て！】
1/4(日)
10:00〜年初め！ぼちぼちヨガ
12:00〜新年かるた大会＆どこかでランチ！

『お正月どこも行かんしちょっと暇やわ〜』
の声も頂いておりましたので♡
1/4からヨガガンガー開いてます！

10:00〜のぼちぼちヨガは通常料金でお入り頂けます！

かるた大会はただただかるたをする集まりで参加費無料です！
ちなみにかるたは『筋肉かるた』と『骨かるた』です。笑

その後、行ける方は近くのお店を探してランチに行きましょう♪
こちらは各自ご自身で食べた分のお支払いをお願いします。

ご参加頂ける方はネット予約からご予約お願いいたします♪

新年、皆様と少しワイワイできる時間を過ごせたら嬉しいです♪
お時間合いましたらご参加楽しみにお待ちしております！

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「開脚前屈」
・1/17(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

本気で続けたい！
本気で変わりたい！
と言う方へ！

11/1〜販売スタート！
11・12月限定販売！
レギュラークラス通い放題！
1ヶ月フリーパス
¥15,000

※購入日より1ヶ月間有効で通い放題！
※期間内に13回以上の利用で一番お安くなります
※期限切れ利用と繰越利用はできません
※各月限定10枚の販売となります
※通常料金クラスへはどのクラスもお入り頂けます
※料金設定が異なるクラスへはご利用頂けません

本気で続けたい方！本気で変わりたい方！
フリーパスで習慣化！
だんだん寒くなってきますが、代謝は上がりやすい季節です！
寒くて硬くなりがちな身体と心をヨガで整えませんか？
有効期間内はレギュラークラス受け放題ですので
空いた時間にサッとヨガやエクササイズを
回数を気にせずに使えますので
運動を習慣化したい方にもピッタリです！

自分に納得のいく自分に♪

心身動かしていきましょう♪
どうぞよろしくお願いいたします！

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※12月は21・28日の2回開催

◆梅田・12/28(日)15:30〜（75分）！
※梅田クラス…料金3,000円 / 場所スプラウトレンタルスタジオ梅田店

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

12月の課題曲は…
もう何度も登場してますが〜！笑
「ザ・ボリウッド」と言わんばかりの
有名な上に「コレコレ〜！」な一曲！
ノリノリ＆妖艶＆カッコいい＆コミカル
全部詰まった最高なやつです！笑
美しいダンサーシャクティ・モハンが踊る！！！

「Aa Re Pritam Pyaare」

（開始23秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

12月のテーマは…！
『倒立・ハンドスタンド！』

来ましたーーー！
今年最後の倒立練習ーーー！
憧れの逆立ちを
一緒に練習しませんか？

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

12月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

12月代講
代講の予定はありませんが
12月最終週は年末スペシャルクラス開催の為
クラス内容に変更がある枠がございます
詳しくはコチラ〉

12月休講
急な休講となり大変申し訳ございません。
12/8(月)
・10:00〜はじめてのヨガ / かわちゃん
・19:30〜姿勢改善ヨガ / かわちゃん
両クラス共かわちゃんの体調不良により
休講とさせて頂きます。
こちらの都合で勝手を言い大変申し訳ございません。

年末年始のお休みのお知らせ
12/30(火)〜1/4(日)の6日間
年末年始のお休みを頂きます
（12/30,1/4のみ10:00〜イベントクラス開講）
こちらの都合で大変申し訳ございませんが
どうぞよろしくお願いいたします

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

12月もどうぞよろしくお願いいたします！

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

【自分の手綱を引け】

これもう
ようやってたわ〜
怖いくらいやってた

今はまた
別の欲があるけど

今家に物は少なくしてるし
食べる物はコントロールしてる

引っ張られるんやなくて
自分で自分を
欲から引っ張る

これは自分でやらな
誰もやってくれへん

やれるんは
自分しかおらんのや

自分の手綱を
引いていこう

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉