NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【丁寧とは】

「ちゃんと」やる

テキトーに済ましてまう事も
「ちゃんと」やる

テキトーに流さずやってたら
「これこうした方がいいんやな」
「もっとこうしてみようか」
って
扱い方が変わってくる

テキトーにしてもうてるか
丁寧にやってるか

きっと
自分が一番
分かってる

もちろん
気付いてさえ
いない部分もあるけど
それに気付いていくんが
ヨガなんやろな〜

よく
「完璧主義やんな」
と言われるけど

それはきっと
私なりの「丁寧」
なんやと思うねんな

雑にしてまう事も
いっぱいあるけど 笑

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【ミスっても】

ミスったって
全然恥ずかしくなんかない

全力でミスって
また全力で頑張ったらいい

その方が
気持ちええやん

引きずってくじけてまう時
めっちゃあるけど

止まってもうたら
オモロい波逃すかもしらん

山あり谷ありや

また上がる時は
必ず来る！！！

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

2026年が始まって
早くも1ヶ月が経過…。
いや、本当早い。笑

ありがたい事に新年から
ご入会してくださった方もいらっしゃり
『頑張って続けてみます！』
のお声も頂いております！
本当にありがとうございます！

なので…
ヨガに通うのが楽しくなるように
ちょっとゲーム感覚でも通えるように

ヨガガンガー先生スタンプラリー
開催いたします！！！

〜全ての先生を制覇せよ〜
‼︎先生スタンプラリー‼︎
期間 : 2026年2/1〜3/31

ガンガーのインストラクター陣は全員で5名！
各先生を受講でスタンプGet！
先生3人達成で…お水5本券プレゼント！
先生5人達成で…500円オフ券プレゼント！

期間の間、お時間合いましたら是非是非
スタンプラリーにご参加くださいませ！

この機会にいつもと違ったクラスも
チャレンジしてみてくださいね♪

残りの冬も元気に楽しくヨガしましょう！！！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

3月のテーマは…！
『いろんな片足バランス！』

「フラフラする〜！」
「片足で安定して立てない〜！」
そんなお悩み解決です！
重芯の乗せ方に
乗るようにする身体の使い方！
余分な力みをほどいて
使うべき筋肉をしっっっかり！
働かせていきますよ〜！

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※3月は15日と22日の2回開催！

◆梅田・3/29(日)15:30〜（75分）！
※梅田料金・3,000円（チケット利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ
↑4月の梅田クラスはお休みになりますm(_ _)m

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

3月の課題曲は…
初登場の一曲ですが、ちょっと前の曲！
今後のステージの事も考えて〜の１曲です！
ノリノリ＆カッコいい＆コミカル詰まってます！
ランビール・カプールがむちゃくちゃカッコいい！
足技多めのダーーーンス！

踊りたい箇所がいっぱいあるので…
3月は曲の前半、4月はサビ前とサビ部分
と2ヶ月に渡って踊ります！

◆Badtameez Dil◆

（３月は開始1分16秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

3月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

3月代講
代講の予定はありません

3月休講
3/8(日)8:00〜 あさヨガ / かわちゃん
（千里のインドイベント出演の為お休み頂きます）
・オンラインのみ
3/8(日)10:00〜の「整体×ストレッチ」は、パソコンを持ち出す用事がある為お休みさせて頂きます。

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

3月もどうぞよろしくお願いいたします！

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

【すぐ見たい】

いや
確かに結果はすぐに見たい 笑

でも
「なんでそうなったんか？」
分からんままやったら
すぐまた元通りに戻ってまう

何回やってきた事か 笑

結果に執着すると
苦しくなる

けど

目標は持っていい

ちょっぴり期待もしつつ 笑
今やれるべき事を
ちゃんとこなしていく

そうやって
地盤を固めていくのも
いいんじゃないかしら

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【いつも笑顔ですね】

ありがたい事に
よく頂くお言葉ですが

全然そんな事なくて
逆にすみません 笑

ヨガしてるとさ
自分をよく知れるじゃないですか

それは
良いところだけじゃなくて
悪いところもしっっっかりと

「う…、認めたくねぇけど」

「私これやっちゃってるわ…」

これ 笑
こればかり 笑

気付かんかったら
直されへんけど
気付いたら改善はできる

時間かかるけど 笑

とりあえず車は
睨まんようにします

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【一個に集中】

補足ですが
いろんなものに手を出す事が
悪いとは思いません

やりたい事がいっぱいあるって
いい事じゃな〜い

めちゃいいと思うんです

ただ！

「あれは全然アカンで」
「これは全く効果ないで」

と
否定的になってしまうと
もったいないなぁと思う

確かに合う合わんはあるけど
もちろん
どれにも良さがある

ほんでその「良さ」って
ちょっと深めてみな
分からんのや

「どれやってもしっくり来んな〜」
と思うなら

どれか一個を
深く掘ってみて！

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【斜に構えず】

全部を斜めから受け取ってた事

…あったな〜 笑

めちゃくちゃあったな〜 笑

ホンマにいい事も
全部スルーしてきた事がある 笑

でも気付いてからは
気になる事は
いっぺんやるようにしてる

自分で経験すんのが一番
納得できる

まだまだ知らん事だらけやから
素直にやってみて
経験値上げてこうと思う

一緒に頑張ろうぜ！

動画はコチラ〉