NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【ヨガインストラクター10年目の私へ】

そこそこ年数やってきたのに
知らん事があると

つい

何か恥ずかしくて
取り繕ってしまう

あるよな〜

私もむっちゃしてた

でも

…知らんもんは

知らん！

分からん！

しゃーないやん！！！

やから
勉強するんや〜ん

今私が持ってる知識は
ほとんど生徒さんが
チャンスくれはって
得た知識ばっかり

未熟な私を
育ててくれはって
本当に
ありがとうございます

色々あるけど大丈夫
年数たてば

開き直れるようなるから

一緒に頑張ろうぜ！

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ナマステ！
かわちゃんです

【ヨーガスートラより】

充分に充電された
バッテリーのみが
力を与える事ができる

寝ろ

つべこべ言わず

寝ろ

休め

それも大事な仕事だ

しっかりチャージできたら
また頑張ったらよろし

私なんか
多くても3本やけど
世のインストラクターの皆様！
本当に毎日お疲れ様です！

寝て！休んで！

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ナマステ！
かわちゃんです

【ヨガインストラクター5年目の私へ】

少しずつ経験積んで
大きめのヨガイベントで

「ヨガしてくれへん？」

ってお願いされた時

ずーーーっとビビって
断ってきました

「私なんかじゃつとまらない」
「私なんかにはまだ早い」

お話を頂けるって事は
それだけ評価してくださったって事

それを
「無理です…」
と断り続けてきた

せっかく
そのお人がくださった
信用にも応えこなかった

今なら思う

「この人は無理」
って人に
依頼する訳がない

「できる」
と思ってくださっているから
お声を掛けてくださったんやと

本当にやりたくないなら
それでいいと思う

でも本当は
やってみたいなら

…行ってこい！！！！！

それを越えたら
また強くなれる

一緒に頑張ろうぜ！！！

動画はコチラ〉

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
9/20(日)12:00〜！

◆梅田クラスは9/27(日)15:30〜！
※梅田料金・3,000円（チケット・クーポン利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

9月の課題曲は…
また昔の曲ーーー！笑
10年ほど前に一度登場した曲なんですが
可愛過ぎる失礼ソングなので
今も昔もかわちゃんの「推し」です！
すんごいスタイル良くて可愛いアヌシュカ・シャルマと、足技のスターで色男ランビール・カプールが踊る一曲！
女子パートも男子パートも踊りますよーーー♪

◆The Breakup Song◆

（開始43秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

9月のテーマは…！
『いろんなアームバランス』

頭立ち、肘倒立、倒立より
地面が近い分怖さが少ない
アームバランス！！！
腕の力だけで支えるのではなく
体幹をしっかり働かせて！
安定したポーズを組み立てていきましょう♪
アームバランスの力の使い方は
他のアドバンスポーズでも
とっても役に立ちますよ〜！

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

9月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

9月代講
代講の予定はありません

9月休講
休講の予定はありません

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

9月もどうぞよろしくお願いいたします！

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

ナマステ！
かわちゃんです

【ヨガインストラクター3年目の私へ】

そろそろちゃんと
勉強しよ思て
バガヴァッド・ギーター
開いたはいいけど

…全然読まれへん

ドリタラーシトラ…
クルクシェートラ…
サンジャヤ…

始まって1ページ目の2〜3行で
もう離脱

…知らんカタカナ語多い

人の名前？地名？
ヨガ用語？
もう何ーーーーー 泣

読むのに10年くらいかかったし
読めたところで
全て理解するのは到底無理で 笑

でもホンマに
マハーバーラタ先に読むんは
結構オススメ！！！

話の前後が分かるから
「あ、ほんでここからギーターが始まるのね」
が分かる

でも意味不明な事も
いまだにいっぱい

まぁ…

…気長に行こうぜ 笑

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ナマステ！
かわちゃんです

【今に意識を向ける事がヨガである】

急いでる
考え事してる

そんな時は
意識が「今」じゃない
どっかに行ってる

そんな時は

こんな感じになる

ちゃんと意識を置いて
「閉めた」って分かってたら
何回も確認せんのに

意識が
あっちゃこっちゃ向いてたら
気もそぞろ

何したか忘れる

今この瞬間に
意識を向けてみよう

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ナマステ！
かわちゃんです

【ヨガインストラクター5年目の私へ】

頑張ってレッスンしてるけど
お客さんゼロの日続いて

「もうアカン…」
「辞める…」

って
落ち込まんで大丈夫！！！

私今でも

…ザラにあるから

そら何かしら
改善は必要やけど〜

ホンマにやりたい事やねん
やから

…やる！！！

一緒に頑張ろうぜ！！！

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ナマステ！
かわちゃんです

【どうやって怒りをコントロールするか？】

頭で分かってても
簡単じゃねぇ

だから何回も何回も
練習するんだ

よし
頑張ろう

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