毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪
2月のテーマは…！
『バカーサナ・アームバランス！』
腕でもしっかり身体を支える！
カラスのポーズ（バカーサナ）と
他のバリエーションにもチャレンジ！
これ、腕だけで支えてるんじゃないんです…
体幹、コアを強くして支えるんです！
というのをお話も交えながら
みっっっちりお伝えさせて頂きます！
どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？
頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！
その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪
他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
チャレンジポーズご予約はコチラ！〉
NEWS
2月【ボリウッドダンス】Chikni Chameli
◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※2月は15日のみとなります
◆梅田・2/22(日)15:30〜（75分）！
※梅田料金・3,000円（チケット利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
2月の課題曲は…
これも何度も登場した課題曲ですが
今後のステージの事も考えて〜の１曲です！
ノリノリ＆妖艶＆カッコいい＆コミカル
全部詰まってます！笑
皆大好き！
カトリーナ・カイフと周りのおっちゃんがギラギラ踊るこの1曲！笑
◆Chikni Chameli
（開始56秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！
梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！
2月【代講・休講のお知らせ】
2月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。
2月代講
2/8(日)10:00〜
整体×ストレッチ➡︎はじめてのヨガ / かわちゃん
2月休講
休講の予定はありません
その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。
2月もどうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。
147.かわちゃんの独り言 / どれが正解？
ナマステ！
かわちゃんです
【どれが正解？】
究極
どれも正解なんかもしらん
皆
受け取り方も
表現も違う
から
簡単に
「間違ってる」
とは言えない
自分は間違いやと思っても
相手には正解なんかもしらんし
自分の正解は
自分の中にしかない
から
見て聞いて経験積んで
探しに行くんやろな〜
一緒に頑張ろうぜ！
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146.かわちゃんの独り言 / 暴走中
ナマステ！
かわちゃんです
【暴走中】
これホンマにようやるわ〜
落ち着いてない時は
いらんミスが多い
焦って空回り
いきなりそんなすぐ
性格なんか変えられへんけど
気付く事はできる
気付けば
意識しはじめる
すぐ暴走してまうけど
ちょっとずつ
落ち着きます 笑
一緒に頑張ろうぜ！
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145.かわちゃんの独り言 / だだそれだけ
ナマステ！
かわちゃんです
【ただそれだけ】
いろんな出来事が
毎日起きるけど
究極
それはただ
そうなっただけ
そう起きただけ
それに
いろんな意味付けて
感情乗っけて
勝手にドラマ作ってまうんは
自分自身
これホンマようやるわ
勝手な推測で落ち込む 笑
起きた事は起きた事
それ以上でも
それ以下でもない
肝に銘じます
一緒に頑張ろうぜ！
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144.かわちゃんの独り言 / 分かってんのに
ナマステ！
かわちゃんです
【分かってんのに】
頭では分かってんのに
またやってもうてる
引っ張られる
↓
気付く
↓
戻す
また引っ張られる
↓
また気付く
↓
またちょっと戻す
これの繰り返しで
ちょっとずつ調整していく
自分のコントロールて
ホンっマに難しいけど
この修練が
自分を強くしてくれると
信じて！
一緒に頑張ろうぜ！
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143.かわちゃんの独り言 / 節度
ナマステ！
かわちゃんです
【節度】
皆
「自分」という偏りを持って
生きている
それが周りと違って
個性になる事もあれば
生き辛くなる事もある
1人では生きていけないから
調和が必要なんやと思う
「頑張れ」の言葉が
パワハラになる時代やけど
頑張る事は好きやし
人は人の頑張りに
胸を打たれるのも事実
「頑張る」以外の
適切な言葉があんま思い当たらない
シンプルに「頑張る」で
いいんじゃないかと思う
自分の偏りを認めて
バランスをとって
生きていきたいと思います
一緒に頑張ろうぜ！
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142.かわちゃんの独り言 / あるよ
ナマステ！
かわちゃんです
【あるよ】
物事は表裏一体
悪い事の裏側には
ええ事も隠れてる
そんなん考えられへんくらい
落ち込む事もあるけれども〜
落ち着いた頃に思い返せば
「嫌やったけど、これはええ事やったやん」
が見つかる
そういう癖を
ちょっとずつ付けていけば
悪い事起きた時に
「でも逆に考えたら〜」
みたいな思考が増えてくる
簡単じゃないけどよ
一緒に頑張ろうぜ！
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141.かわちゃんの独り言 / ザワつく〜
ナマステ！
かわちゃんです
【ザワつく〜】
「人に執着があるんやろな〜」
と自分自身で
最近よく思っています
「何がそんなに気になるんか？」
その感情の深い先にある
根っこが知れたら
もう手放す準備ができた時
まだまだ
探っていこうと思います
一緒に頑張ろうぜ！
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