NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【楽したいな〜】

今も多々ある
楽な方へ楽な方へ
流れていく自分

そんな時もあっていいけど
それがずっとやったら
後で大変な思いするのは

自分自身

やならアカン時は
ちゃんとやる

まだまだ私には
修行が必要です

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【それ知ってる】

これもむちゃくちゃ
やってました

それが悪い訳ではないけど

見栄張って
「私何でも知ってますよ」
って言うたかて

実際よう知らんやん
やった事ないんやから

昔はそうやって
カッコ付けてたけど

今は
知らんもんは知らんと
ちゃんと言える方が
カッコいいなぁと思ってます

自分で落とし込んだ事を
お伝えできるように
頑張りたいと思います

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

「ホンマ完璧主義やんな〜」

昔からよく言われてました

…何が悪い 笑

ええやんか
どっかの誰かが完璧主義でも 笑

褒め言葉として
使ってもらえる時は
ありがたく受け取っています

本当にありがとうございます

でもちょっと
小馬鹿にしてもうてる
使い方もあるやん？

あれは良くない

気持ちは分かるけどさ
私も昔そうやったから 笑

完璧主義を
周りに強いてしまうと
もちろん良くない

迷惑かけている方々
すみません

でも自分自身には
ちょっとは完璧主義になったって
いいんじゃないかしら

人の本気を見て笑う人って
きっと本気になった事ないんやろなって
思う

だって本気になった事ある人は
その辛さやもどかしさを
経験して知ってはるから

笑うなんてとんでもない
全力で応援してくれる

私もそうでありたい

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

「もう歳やし」

やる前から歳を理由に
逃げ道を探していた事が
何度あったでしょう

確かに若い時ほどの
回復力も体力もないから（笑）
そこは自分とちゃんと
相談しなアカンけど

それを理由に何でも
「できひん」って言うてまうんは
臆病になってました

思考が自分を作るなら
勝手に良い思考に
したったらいい 笑

という訳で
今日も張り切って
イキっていきます

動画はコチラ〉

ちゃんと食べてちゃんと動く！
身体の仕組みが分かれば
ダイエットは意外とシンプル♪

かわちゃんダイエットクラス
標準体重・標準体脂肪率を目指す！
【ちゃんと勉強するダイエット】
・5/10(土)13:30〜
・5/24(土)18:00〜

持ち物 : ノート、ペン、気合い。笑
※定員無制限です
※通常料金でお入り頂けます
※座学です！
頭で理解するダイエットなのでマットは必要ありません

◎宿題
できれば1週間分、最低でも3日分の
食事記録をアプリなどでとっておいてください
↑「あすけん」や「カロミル」などで記録して
どれだけの栄養素を摂っているかチェックします！

◆インボディ計測
スタジオに「インボディ」という体重計があります。
可能な方は「インボディ」のアプリをとって
計測できるよう準備しておいてください！

万年ダイエッターのかわちゃんが
自身の経験をもとにお伝えする
ダイエットの科学！

かわちゃんは特にトレーナーや
ダイエットコーチの資格は持っていません。

ですがコンプレックスがあった
自分の身体と向き合って
「どうやったら健康に痩せれるのか？」
独学ですが勉強してきました。

結果！
めんどくさいけどちゃんと勉強して
勉強した事をそのままちゃんと行動に移したら
ホンマに痩せました。笑

とは言ってもまだまだ
「めっちゃいい身体！」とまではいきませんが
標準体重・標準体脂肪率になる所までは
今までの経験からみっちりお伝えできるかと思います！

これからも理想の身体になるよう
（↑私の理想はもっと筋肉が付いた身体！）
身体を磨いていこうと思います！

「ダイエットはこれだけ！簡単！」
とかではなく
「地道にコツコツ積み上げるダイエット」
です。

でも一度、頭と身体に落とし込めたら
きっとこれから先の人生
ダイエットで迷子になる事はないと思います。
原理が分かれば太る事も痩せる事もできるはず！

増えても健康的に戻す
かわちゃん流ダイエット！

「今年の夏こそは！」
という方！！！
是非一緒に頑張ってみませんか？

もちろんどなた様も大歓迎♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

かわちゃんダイエットご予約はコチラ〉

大型連休の『ゴールデンウィーク』が
近付いてまいりました！

お出掛けのご予定がある方は
是非楽しんで来てくださいね〜♪

そしてそして！
『ゴールデンウィークはゆっくりするわ〜』
という方！

ヨガガンガーはゴールデンウィークも
休まず営業しておりますので
お越しを楽しみにお待ちしております♪

ゴールデンウィークは
いっぱい来て頂けるとお得がございます…♪

〜ゴールデンウィークもヨガ三昧〜
‼︎GWスタンプラリー‼︎
期間 : 4/26〜5/11の16日間

どのクラスでもOK！
1クラス受講でスタンプ1つGet！
スタンプ3個で…お水5本券プレゼント
スタンプ5個…500円オフ券プレゼント

期間の間、お時間合いましたら是非！
スタンプラリーにご参加くださいませ！

この機会にいつもと違ったクラスも
チャレンジしてみてくださいね♪

GWも元気に楽しくヨガしましょう！！！
皆様のお越しをお待ちしております♪



日頃よりYOGA GANGAをご利用頂き
本当に本当にありがとうございます。

4/1でYOGA GANGAは10周年を迎えます！

ここまで続けて来られたのも
足を運んでくださる皆様
支えてくださる皆様のお陰です。
それしかありません。
山あり谷ありの10年間でしたが
皆様に暖かい気持ちを沢山頂いて
支えて頂いている事を強く噛み締める
そんな10年間でした。
皆様、本当に本当にありがとうございます。

感謝の気持ちを込めて少しではありますが
お得なキャンペーンを開催します！
（キャンペーン期間・4/1〜4/30の1ヶ月間）

新しい事を始めようかな〜という方！
久し振りに覗いてみようかな〜という方！
そろそろ夏前で身体を絞りたいな〜という方！
そしていつもお越し頂く方々も！
是非是非お得に気軽にご利用ください♪

△▼YOGA GANGA 10周年キャンペーン▼△

キャンペーンその①
期間中にご入会で入会金無料！
お友達やご家族のお連れ様も是非この機会に♡
入会しそびれていた方も是非！
皆さんで楽しくヨガの時間を♪

キャンペーンその②
選べる体験レッスン2 or 4回！
通常の2回体験2,000円（2週間有効）に加えて
期間中は4回体験3,600円（1ヶ月有効）も！
お好きな方をお選びください♪
両方ともレンタルマッと付きです！

キャンペーンその③
今だけ4・8・10回チケット500円引き！
期間中は4・8・10回チケットがずっと500円引き！
お一人様何回でも購入可能です！
クーポンも併用OK！

キャンペーンその④
全クラス通い放題フリーパス¥15,000
4月はもっとお得に！
全クラス通い放題フリーパスチケット¥15,000で限定販売♪
（購入日より1ヶ月間有効）
期間中に13回以上の受講で一番お安くなります！

11周年を目指して！
日々精進していきたいと思いますので
これからもご指導よろしくお願いいたします！
皆さまのお越しを心より楽しみにお待ちしております！

皆様いつもいつも本当に
ありがとうございます！！！

※4月は20・27日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

4月の課題曲は…
最新曲や踊りたい曲のリクエスト随時受付中！
かわちゃん疎くなっちゃったんで是非教えてください！
そして4月の課題曲なんですが…。
これまた厳密に言うと「ボリウッド」ではありません。笑
南インド・タミル語圏（コリウッド）からの一曲！
すさまじい体力とパワフルさがカッコいい
大将ヴィジャイの激しいダンス！

【Ranjithame】

（開始3分30秒からの後半の振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ボリウッドダンスご予約はコチラ！〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

4月のテーマは…！
『ピンチャマユーラーサナ・肘倒立！』

久し振りのピンチャの登場です〜！
このポーズも後屈ポーズですので
先月のブリッジからの練習も活きたきます！
もちろん今月からご参加の方も大歓迎♪
安全に美しいポーズへと導きますよ〜！
憧れのポーズ、一緒に練習しませんか？

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズをしっかり組み立てて練習して
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

4月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

4月代講
代講の予定はありません

4月休講
休講の予定はありません

その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

4月もどうぞよろしくお願いいたします！

 

※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。