NEWS | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【使わな意味ない】

そういう物は
正しく使うべきだ

ヨーガスートラに
こう書かれています

大事にしときたい
大切に置いておきたい
物達ってある

でもその物達の役割を
全うさせるのも大事

もう既に持ってる物の中に
大事なヒントが
あるかもしれんで〜

という訳で
正しく使っていきたいと
思います

使ってこそ！

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ナマステ！
かわちゃんです

【離れんといて】

そう思えば思うほど
離れて行く気持ち

あるよな〜

執着しない
人にも物にも

難しいし
「それでも欲しい！」
と思えるものなら
取りに行ったらいい

でも大抵の事はきっと
執着せんで

大丈夫

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ナマステ！
かわちゃんです

【受取り方】

偉そうに毎回語ってますが
私自身もできてない事
いーーーーーっぱいです

頭で分かってても
すぐ反応して
立ち止まらずに
ワッと行動に出てしまう

日々練習ですし
ヨガ哲学は私にとって
やっぱり戒めです 笑

すぐフィルターかけてまうからな〜

心の癖とシワを
アイロンかけていきます

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ナマステ！
かわちゃんです

【言わんでええ】

正直である事は
とってもいい事

でもそれは
周りの人に対しても
もちろんやけど

自分自身にとって
ちゃんと正直でいれるか
が大事やと思う

自分の正直を
周りの全員に知ってもらう
必要はない

正直に思う事全部
口に出してたら
多分ケンカが絶えない 笑

思うのは自由
でも口に出すかは
自分次第

気を付けようと思います

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ナマステ！
かわちゃんです

【コントロール】

何かやろうって
決めた時

・朝ヨガする！
・1日1個英単語おぼえる！
・家計簿付ける！
・ダイエットの食事記録付ける！

⬆︎ここまではいけるはず

決めるまではいけるねん

ただ！！！
その先にしんどいのは

ヨガする事でも
単語覚える事でも
家計簿付ける事でも
食事記録付ける事でも

なく！！！

「決めた事をするように
自分をコントロールする事」

これが一番難しい

「やっぱやーめた」
「続かへんわー」
「めんどくさいしー」

これになるねん

そこをやな
自分で自分の手綱を引くように
コントロールしていくんや

これが一番しんどい作業

でも乗り越えたら
ホンマに強くなる

決めた事
できる人間になっていく

ヨガでもポーズとって
自分をコントロールして
動かしていくやん？

それと一緒や

精神面でも
自分をコントロールしていくんや

めっちゃ難しいけど
私は頑張ってみてるよ！

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ナマステ！
かわちゃんです

【使う人次第】

便利な道具は
いっぱいあるけど

使い方間違えたら
凶器になる

自分の心次第で
武器にするんか
便利な道具として
使うんか

それはきっと
変わってくる

私もよく心が荒むので
より良い方向に使えるよう
気を付けたいと思う

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ナマステ！
かわちゃんです

【都合よすぎ】

得しようが
損しようが

やるべき事を
ちゃんとやる事

誰かや何かのせいは
自分の成長にならぬ

失敗から学ぶ事の方が
多いから
損したっていいやん

損から得られるものって
いっぱいあると思う

よし
頑張ろう

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身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「トリコナーサナ」
・7/12(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

6月のテーマは…！
『ヘッドスタンド・シルシャーサナ！』

久し振りの頭立ちの登場です！
ヨガを始めたら「いつかはコレを…！」と思う
代表的なポーズではないでしょうか？

腕力だけを使うのではなく
軸の作り方と体幹の安定性を
しっかり組み立てて練習していきます！
ので初めてチャレンジされる方も
是非お気軽にご参加ください♪

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズをしっかり組み立てて練習して
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

※6月は15・22日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

6月の課題曲は…
そろそろステージ練習にも入ります！
ステージ参加ご希望の方はリハーサル前に
通常クラスにご参加頂いて踊る事に慣れておいてください！
そして6月はステージでも踊る予定の1曲です♪
キングオブボリウッド、シャー・ルク・カーンが踊る！
シャー・ルク・カーンが踊るコテコテなこの一曲！笑

※ちなみに通常のこのクラスは楽しく踊るクラスです！笑
ダンスが上手い下手は一切関係なく！
楽しく踊ればオールオッケーなクラスです♪

【One Two Three Four】

（開始1分10秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ボリウッドダンスご予約はコチラ！〉