イベント情報 | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

※5月は18・25日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

5月の課題曲は…
踊りたい曲のリクエスト随時受付中！
かわちゃん疎くなったんで是非教えてください！
5月の課題曲はすみません…。
また昔に戻ります。笑
かわちゃん、ちょっと腰に疲れが来ておりまして
治りましたらまたグイグイ系でいきます！泣
ちょっと昔の曲になりますが、めちゃ流行った曲！
妖艶なカリーナ・カプール・カーンと
キングオブボリウッド！
シャー・ルク・カーンが踊るこの一曲！
↑ちなみにかわちゃんのボリウッドダンスクラスは
2010年にこの曲から始まりました！笑

【Chammak Challo】

（開始2分18秒からの後半の振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ボリウッドダンスご予約はコチラ！〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

5月のテーマは…！
『いろんな片足バランス！』

久し振りの片足バランス！
いろんなレッスンで出てきますね〜！
バランスの掛け方、体幹の使い方
軸をどう通すのか、などなど
安全に美しいバランスポーズへ導きます♪
心の安定にも繋がりますよ〜！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズをしっかり組み立てて練習して
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

ちゃんと食べてちゃんと動く！
身体の仕組みが分かれば
ダイエットは意外とシンプル♪

かわちゃんダイエットクラス
標準体重・標準体脂肪率を目指す！
【ちゃんと勉強するダイエット】
・5/10(土)13:30〜
・5/24(土)18:00〜

持ち物 : ノート、ペン、気合い。笑
※定員無制限です
※通常料金でお入り頂けます
※座学です！
頭で理解するダイエットなのでマットは必要ありません

◎宿題
できれば1週間分、最低でも3日分の
食事記録をアプリなどでとっておいてください
↑「あすけん」や「カロミル」などで記録して
どれだけの栄養素を摂っているかチェックします！

◆インボディ計測
スタジオに「インボディ」という体重計があります。
可能な方は「インボディ」のアプリをとって
計測できるよう準備しておいてください！

万年ダイエッターのかわちゃんが
自身の経験をもとにお伝えする
ダイエットの科学！

かわちゃんは特にトレーナーや
ダイエットコーチの資格は持っていません。

ですがコンプレックスがあった
自分の身体と向き合って
「どうやったら健康に痩せれるのか？」
独学ですが勉強してきました。

結果！
めんどくさいけどちゃんと勉強して
勉強した事をそのままちゃんと行動に移したら
ホンマに痩せました。笑

とは言ってもまだまだ
「めっちゃいい身体！」とまではいきませんが
標準体重・標準体脂肪率になる所までは
今までの経験からみっちりお伝えできるかと思います！

これからも理想の身体になるよう
（↑私の理想はもっと筋肉が付いた身体！）
身体を磨いていこうと思います！

「ダイエットはこれだけ！簡単！」
とかではなく
「地道にコツコツ積み上げるダイエット」
です。

でも一度、頭と身体に落とし込めたら
きっとこれから先の人生
ダイエットで迷子になる事はないと思います。
原理が分かれば太る事も痩せる事もできるはず！

増えても健康的に戻す
かわちゃん流ダイエット！

「今年の夏こそは！」
という方！！！
是非一緒に頑張ってみませんか？

もちろんどなた様も大歓迎♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

かわちゃんダイエットご予約はコチラ〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

4月のテーマは…！
『ピンチャマユーラーサナ・肘倒立！』

久し振りのピンチャの登場です〜！
このポーズも後屈ポーズですので
先月のブリッジからの練習も活きたきます！
もちろん今月からご参加の方も大歓迎♪
安全に美しいポーズへと導きますよ〜！
憧れのポーズ、一緒に練習しませんか？

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズをしっかり組み立てて練習して
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

いつもお越し頂く皆様、支えてくださる皆様、
本当にありがとうございます。

皆様のおかげでスタジオYOGA GANGAは
4月1日に10周年を迎えます。

10周年…。
遠いと思っていた二桁の数字…。
もう10年も経っただなんて…。泣

10年間続けてこれたのはYOGA GANGAに
関わってくださる皆様のおかげです。

この10年間、何度も何度も何度も
「もうスタジオ無理かもしらん…」
と挫けかけました。
でもまだガンガーを続けられています。

それはお越し頂く皆様が、
関わってくださる皆様が、
ガンガーを支えてくださったからであり
それしか理由はありません。
皆様のおかげです。
本当に本当に、皆様、ありがとうございます。
感謝してもしきれません。

そして…
そんな支えてくださる皆様に気持ちばかりですが感謝を込めて
ワイワイ集まれる周年イベントを開催します！
もちろん参加費無料です！
是非！！！
遊びに来てやってください！！！

そして毎年皆様、沢山のお祝いの数々を
本当にありがとうございます。
そのお気持ちだけで本当に心から幸せを感じております。
今年はお祝いのお品やお花は辞退させて頂こうと思っております。
どうぞ手ぶらでお気軽に遊びに来てやってくださいませm(_ _)m
本当にありがとうございます！！！泣

♡YOGA GANGA 10周年イベント♡
4/6（日）
15:00〜 レクリエーションヨガ（60分）
17:00〜 10周年パーティー
参加費無料！

※ソフトドリンク・アルコール少々
サンドイッチ・オードブル等の軽食を
人数に合わせて準備いたしますので
ご参加頂ける方はネット予約から
ご予約をお願いいたします。
※その他必要な物がありましたら持ち寄りでお願いいたします。

お時間合いましたら是非是非！
遊びに来てやってくださいませ！
途中退室・途中参加もお気軽にどうぞ♡
余興も大歓迎です。笑
スタジオに来られた事が無い方も、いつもの方も！
和気藹々としておりますのでお気軽にご参加ください♪

皆様と11年目の始まりも笑って過ごせる事を、楽しみにお待ちしております♡

本当にいつもありがとうございます！
…感謝！

大変申し訳ございません。
開始時間が変更となりました。
30分前倒しになり11:30〜開催いたします。

インド政府公認ヨガマスター
Ganesh Giri先生がガンガーにやってくる！

◆インド政府公認ヨガマスターが導く
まるっと学ぶ！本場インドヨガWS

4/13（日）11:30～（２時間）
講師 : Ganesh Giri（ガネーシュ ギリ）先生
参加費 : 3,500円
定員人数 : 15人（ちょっとキツキツにマットを敷いて頂きます）

今回はなんと！！！
インド人講師のギリ先生がガンガーに来てくださいます！！！

現在、和歌山で大活躍中のギリ先生！
日々、アーサナのクラス、ヨガ哲学、瞑想、呼吸法
アーユルヴェーダの実践、こども食堂など
幅広く活動されています。

膨大なヨガの知識が深く豊富で
それをとても分かりやすく日本人に伝えてくれるんです♪
日本語ペラペラでジョークまで面白い！笑
とってもチャーミングで暖かい先生です♪

今回のWSでは…
アーサナ（ポーズ）だけでなく呼吸法、ヨガ哲学、瞑想なども実践し
まるっとヨガを学ぶ時間をお届けします！
ヨガ経験・未経験を問わずどなたでもご参加頂けます！
あなたのヨガがグッと深まるWS、是非お気軽にご参加ください♪

是非！！！
とっても素敵なギリ先生に会いに来てください♪

ギリ先生WSのご予約はコチラから〉

●インド政府公認ヨガマスター Ganesh Giri（ガネーシュ ギリ）先生
インド、ニューデリー出身。
和歌山県教育委員会・スポーツ振興財団ヨガ講師。和歌山国体15 PR大使。
多数の大型ヨガフェスで講師を担当。
インド政府公認「プロフェッショナルヨガ検定・ヨガマスター最高レベル」を日本で第1番目に取得。
インド中央政府AYUSH省公認ヨガマスター Yoga Master, Certified by AYUSH Ministry Government of India
★ Yoga Master (YM・1600 時間・1級) 最高レベル公認
★ Yoga Teacher & Evaluator (YT&E・800時間・2級）公認
★ Yoga Alliance, USA (500 時間）
TV、CM、ラジオ、新聞、雑誌等メディア多数出演。
（最近は「お菓子のまるしげ・呼吸チョコ」のCMに主演！）
ヨガ、瞑想、カウンセリング、ヒーリング、リトリート、アーユルヴェーダを中心に
企業、学校、PTA向け講演会も精力的に行っている。
また化学添加物ほぼ使わずに作ったインド家庭料理の子ども食堂を行い
心身の健康のため食の大切さを伝えている。

HP：Ganesh Giri Yoga Japan

第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
【チャクラヨガとキールタン】♪

次回は…
3/30（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます

◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪

第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！

YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪

初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！

ご予約はコチラから！

※3月は16・23日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

3月の課題曲は…
最新曲や踊りたい曲のリクエスト随時受付中！
はい、またちょっと昔の曲に戻りました。笑
でも3月と言えば！！！
インドの春の訪れを祝う色掛け祭・ホーリー！
なので3月はホーリーソングを踊りましょう♪
かわちゃん大好きコミカル色男ヴァルン・ダワンと
かわちゃんが一番好きな可愛い女優さんアーリア・バットが踊る！
色掛けはっちゃけパーティーソング♪

【Badri Ki Dulhania】

（開始49秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ボリウッドダンスご予約はコチラ！〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

3月のテーマは…！
『ウルドゥバダヌラーサナ・ブリッジ』

久し振りのバックベンド、後屈です！
子供の頃は自由にできたブリッジ！
大人になるとこ〜んなに反る事ってないですよね〜。笑
腰を痛めないよう安全に組み立てていきますので
皆様、安心してご参加くださいませ♪
しっかり後屈の身体の使い方をお伝えします！


その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズをしっかり組み立てて練習して
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

3/20は祝日！春分の日！
突然ですが特別クラス開催します！笑

深い呼吸で身体の中から元気になる！
呼吸を感じるヨガ / かわちゃん
運動量・・・◎◎
※通常料金でお入り頂けます！

3/20は【春分の日】！
「昼と夜の長さが等しくなる日」
と言われていますが、実際は昼の方がちょっと長いようです。笑

とは言え！季節の変わり目！
しっかり呼吸を身体に送りリフレッシュしませんか？

基本のポーズにプラスして、様々な呼吸法を取り入れながら動きます。
呼吸法を行う事で息の通り道を浄化し、全身の呼吸の巡りを良くしていきましょう♪
難しいクラスではありませんので（ちょっと面白い呼吸の仕方はしますが。笑）
どなたでもお気軽にご参加頂けます！
是非スッキリしにいらしてくださいませ♪