※7月は17日（日）12:00〜のみです。
人数が増えればまたレギュラークラスに
復帰いたします！
また10月のイベントに向けて来月から練習日増やします！
◆8月から毎週土曜18:00〜（2時間）
参加ご希望の方は是非教えてください！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語。
インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
7月の課題曲は…
先月と同じ課題曲になります！
が、こちらのクラスは初めての方もお気軽にご参加ください♪
今後はちょいちょいイベントで踊る曲を練習していきます！
イベント出演は『ランヴィール・シン特集』を踊る予定です！
（是非『ランヴィール・シン』でググってみてください！
むちゃイケメンです！笑）
とは言え、イベントには出ないという方も是非！
このクラスは一般クラスになりますので
皆で楽しく踊りましょう♪
（イベント練習枠は8月から土曜18:00〜開始！）
『THE・インド映画！』と言わんばかりの
この豪華で男臭いワイルドなこの1曲を
ゴリゴリグイグイで踊りましょう♪
「Malhari」
（開始16秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も、
インド好きな方もそうでない方も、
初めての方も経験者の方も、
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
イベント情報
6/17【瞑想ってなぁに？】ヨガトーークで座学を学ぶ！
6/17（金）20:30〜
〜そもそもヨガって何？
を深める座学クラス〜
ヨガトーーク！
参加費 : 1,500円
※6月より料金を1,500円に改定させて頂きます
※会員様限定
※スタジオ限定（オンライン不可）
※チケット1回分でもお入り頂けます
ポーズ以外だけがヨガじゃない⁈
生活の知恵袋、ヨガ哲学等の「ヨガ座学」を
身近に気軽に楽しく！
6月のテーマは…
「瞑想ってなぁに？」です。
今やよく目にするようになった
『瞑想』『マインドフルネス』の言葉達。
会社や学校などでも取り入れられているようですね。
ただこの言葉達、
聞いた事はあるけど「なんじゃそら？」
にもなりませんか？
そんな疑問をヨガ哲学を通して
お話していきたいと思います。
瞑想（目を閉じ何かに集中する）で
マインドフルネス（今ここの意識を向ける）
な状態になる事で
思考が散漫になる頭や心をリセット！
頭がスッキリする事で
ストレスの軽減も期待できます。
瞑想が初めての方もお気軽にご参加くださいませ！
「ヨーガ」とはポーズ（アサナ）を行う
ハタヨーガだけではありません。
アサナを実践していくには
体を動かす練習だけではなく、
日常の生活の習慣を見直す必要もでてきます。
ヨガ哲学にはそんな生活の過ごし方の
知恵のようなものが沢山含まれています。
このヨガトーークを通じて
より良い生活を築く為のヒントに出会えますように。
ですが、皆さんとワイワイ一緒に
勉強できたらすごく嬉しいです！
どうぞお気軽にお気楽にご参加くださいませ♪
〜ヨガ座学とは〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ知識が沢山詰まっているのが
ヨガ哲学です。
ヨガを練習するにあたって、
ポーズを練習する前に
「どんな生活が望ましいか」
「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
がとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて
自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも
出会うはずです。笑
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて、
自分の事をより理解していきましょう。
小難しく感じますがまずは簡単な教えから、
皆でワイワイお話していきます♪
「インストラクターの資格は取ったけど、
本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つ
ヨガの知恵を皆でシェアできたらと思います。
よりヨガを深めたい方、
楽しみにお待ちしております！
6月ボリウッドダンス課題曲『Malhari』
※6月は19日（日）12:00〜のみです。
人数が増えればまたレギュラークラスに
復帰いたします！
また10月のイベントに向けて練習日増やします！
参加ご希望の方は是非教えてください！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語。
インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
6月の課題曲は…
今回も過去の課題曲より失礼いたします！
インドイベントにダンスの出演依頼が来ておりますので
ちょいちょいイベントで踊る曲を練習していきます！
出演曲は『ランヴィール・シン特集』を踊る予定です！
（是非『ランヴィール・シン』でググってみてください！
むちゃイケメンです！笑）
とは言え、イベントには出ないという方も是非！
このクラスは一般クラスになりますので
皆で楽しく踊りましょう♪
（イベント練習枠は7〜8月土曜夜開始予定）
『THE・インド映画！』と言わんばかりの
この豪華で男臭いワイルドなこの1曲を
ゴリゴリグイグイで踊りましょう♪
「Malhari」
（開始16秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も、
インド好きな方もそうでない方も、
初めての方も経験者の方も、
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
【代講】6/12(日)10:00〜 はじめてのアシュタンガヨガ
キッククラスファンの皆様、
申し訳ありませんm(_ _)m
6/12(日)10:00〜はサトッシー先生の
テコンドー協会の予定があり
代講とさせて頂きます。
いつも運動量が多いクラスに
入ってくださっている皆様に
『キックに代わる代講はないか？』と
考えた所…
あるじゃないですか！
6月から始まる
運動量の多いヨガのクラスが！
【代講】
6/12(日)10:00〜
『はじめてのアシュタンガヨガ』
担当 : アヤコ
アヤコ先生にお伺いした所
ご快諾くださいまして
日曜の朝にアシュタンガが登場です！
ちょうど
『行きたいけど平日の朝は難しい…』
のお声も頂いていたので
これはチャ〜〜〜ンス！
是非是非一度！
世界中で愛されるアシュタンガヨガを
試してみてくださいね♪
アヤコ先生は他にも『アニマルフロー』という
動物の動きを取り入れたエクササイズの
先生でもあります！
（ガンガーでもいつか開催して頂く予定♡）
興味がある方は是非一度アヤコ先生に
お話してみてくださいね〜！
皆様のお越しを心より
お待ちしております！
5/20【チャクラヨガとキールタン】YUKO
第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
「チャクラヨガとキールタン」♪
今回は…
5/20（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員7名様
※オンラインでもお入り頂けます
◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪
第5日曜がある月が限られますので、
これを逃すと次回は7/31（日）！
YUKOの歌声に癒されたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪
初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！
5月ボリウッドダンス『Mummy Kasam』
※5月は15日（日）12:00〜のみです。
人数が増えればまたレギュラークラスに
復帰いたします！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語。
インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
5月の課題曲は…
毎度古い曲になってすみません。笑
当分は過去の課題曲より失礼いたします！
ですが、もし踊りたい最新曲があれば
是非是非教えてください！
今月も『THE・インド映画！』と言わんばかりの
この豪華な色彩とワイルドさ！
ボリウッド感いーっぱいのこの1曲を
ゴリゴリグイグイで踊りましょう♪
「Mummy Kasam」
（開始37秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も、
インド好きな方もそうでない方も、
初めての方も経験者の方も、
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
5/20【はじめてのアーユルヴェーダ】
5/20（金）20:30〜
〜そもそもヨガって何？
を深める座学クラス〜
ヨガトーーク！
参加費 : 1,000円
※会員様限定
※スタジオ限定（オンライン不可）
※チケット1回分でもお入り頂けます
ポーズ以外だけがヨガじゃない⁈
生活の知恵袋、ヨガ哲学等の「ヨガ座学」を
身近に気軽に楽しく！
5月のテーマは…
「はじめてのアーユルヴェーダ」です。
アーユルヴェーダはインドの伝統医学。
身体に不調を起こさないよう、
個々の元々の生活自体を見直し
心身共に健康な状態を目指します。
巷で流行っている健康法を試してみて、
「あれが良いって言うけど私には合わなかったな…」
といった経験はありませんか？
もしかしたらそれが「合わない体質」
だったのかもしれません。
ご自身の体質や嗜好の傾向をチェックしてみて
より元気に過ごしやすい生活をしてみませんか？
楽しく学んで健康な心身を養いましょう♪
「ヨーガ」とはポーズ（アサナ）を行う
ハタヨーガだけではありません。
アサナを実践していくには
体を動かす練習だけではなく、
日常の生活の習慣を見直す必要もでてきます。
ヨガ哲学にはそんな生活の過ごし方の
知恵のようなものが沢山含まれています。
このヨガトーークを通じて
より良い生活を築く為のヒントに出会えますように。
ですが、皆さんとワイワイ一緒に
勉強できたらすごく嬉しいです！
どうぞお気軽にお気楽にご参加くださいませ♪
〜ヨガ座学とは〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ知識が沢山詰まっているのが
ヨガ哲学です。
ヨガを練習するにあたって、
ポーズを練習する前に
「どんな生活が望ましいか」
「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
がとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて
自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも
出会うはずです。笑
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて、
自分の事をより理解していきましょう。
小難しく感じますがまずは簡単な教えから、
皆でワイワイお話していきます♪
「インストラクターの資格は取ったけど、
本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つ
ヨガの知恵を皆でシェアできたらと思います。
よりヨガを深めたい方、
楽しみにお待ちしております！
ゴールデンウィーク！【アーサナ自主練会】
‼︎会員様限定‼︎
5/3（火）・5/4（水）12:00〜13:30
プライベートレッスンより気軽に！
スタジオ解放！
アーサナ自主練会（90分）
※現場監督でかわちゃんがいます
参加費 : 1,000円
※会員様限定・スタジオ限定（オンライン不可）
※チケット1回分でもお入り頂けます
自分のペースでコツコツ練習を！
普段のクラスでは誘導に従って体を動かす事がほとんどかと思います。
この時間帯はスタジオを開放いたしますので、ご自身のペースで、ご自身のお好きなように、ヨガの練習をしてみてください。
現場監督としてかわちゃんがいます！笑
「このポーズよく分からんねんけど〜」というのも是非是非ドシドシお尋ねください♪
プライベートレッスンより気軽に自由に練習できる場と思って頂ければと思います！
アサナを見直すも良し、苦手と向き合うも良し、もっと深めるも良し、使い方はアナタ次第です！
「インストラクターの資格は取ったけど実はあんまり理解できていない…」と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく皆でヨガを練習しましょう♪
よりヨガを深めたい方、楽しみにお待ちしております！
4月ボリウッドダンス『Fevicol Se』
※4月は17日（日）12:00〜のみです。
人数が増えればまたレギュラークラスに
復帰いたします！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語。
インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
4月の課題曲は…
毎度古い曲になってすみません。笑
今かわちゃんの中で10年前位の歌がブームでして。笑
もし踊りたい最新曲があれば是非教えてください！
今月も『THE・インド映画！』と言わんばかりの
この豪華な色彩と煌びやかさ！
カリーナ・カプール・カーンが踊る
ボリウッド感いーっぱいのこの1曲！
「Fevicol Se」
（開始37秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も、
インド好きな方もそうでない方も、
初めての方も経験者の方も、
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
4/15【気軽にヨガ座学】アヴィヤーサとヴァイラーギャ
4/15（金）20:30〜
〜そもそもヨガって何？
を深める座学クラス〜
ヨガトーーク！
参加費 : 1,000円
※会員様限定
※スタジオ限定（オンライン不可）
※チケット1回分でもお入り頂けます
ポーズ以外だけがヨガじゃない⁈
生活の知恵袋、ヨガ哲学等の「ヨガ座学」を
身近に気軽に楽しく！
月のテーマは…
「アヴィヤーサとヴァイラーギャ」です。
ヨガの経典、ヨーガ・スートラに書いてある一節に触れていきましょう。
簡単に説明すると…
アヴィヤーサ（練習し続ける事）
ヴァイラーギャ（欲を手放す事）
という意味になります。
この２つのバランスを取りながら
私達の心を鍛えていこう、という教えです。
「ヨーガ」とはポーズ（アサナ）を行う
ハタヨーガだけではありません。
アサナを実践していくには
体を動かす練習だけではなく、
日常の生活の習慣を見直す必要もでてきます。
ヨガ哲学にはそんな生活の過ごし方の
知恵のようなものが沢山含まれています。
このヨガトーークを通じて
より良い生活を築く為のヒントに出会えますように。
ですが、皆さんとワイワイ一緒に
勉強できたらすごく嬉しいです！
どうぞお気軽にお気楽にご参加くださいませ♪
〜ヨガ座学とは〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ知識が沢山詰まっているのが
ヨガ哲学です。
ヨガを練習するにあたって、
ポーズを練習する前に
「どんな生活が望ましいか」
「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
がとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて
自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも
出会うはずです。笑
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて、
自分の事をより理解していきましょう。
小難しく感じますがまずは簡単な教えから、
皆でワイワイお話していきます♪
「インストラクターの資格は取ったけど、
本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つ
ヨガの知恵を皆でシェアできたらと思います。
よりヨガを深めたい方、
楽しみにお待ちしております！
