イベント情報 | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※4月は19日の1回のみの開催ですm(_ _)m

◆梅田クラスは4月はお休みですm(_ _)m
※梅田料金・3,000円（チケット利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ

◎5月の開催日
17日はかわちゃん神戸まつり出演の為
お休みさせて頂きますm(_ _)m
・守口クラス 5/24(日)12:00〜
・梅田クラス 5/31(日)15:30〜
の2回開催になりますm(_ _)m
こちらの都合で申し訳ございませんが
どうぞよろしくお願いいたします(;_;)


〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

4月の課題曲は…
先月からの続きです〜！
今後のステージの事も考えて、の１曲です！
ノリノリ＆カッコいい＆コミカル詰まってます！
ランビール・カプールがむちゃくちゃカッコいい！
足技多めのダーーーンス！
4月はサビ前とサビ部分を踊りましょう！

◆Badtameez Dil◆

（4月は開始1分42秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

4月のテーマは…！
『肘倒立・ピンチャマユーラーサナ』

「グラグラする〜！」
「そり返ってブリッジになっちゃう〜！」
そんなお悩み解決です！
重芯の乗せ方に
乗るようにする身体の使い方！
余分な力みをほどいて
使うべき筋肉をしっっっかり！
働かせていきますよ〜！

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

Happy 11th Anniversary♡
◆ヨガガンガー11周年パーティー
4/5（日）15:00〜20:00くらいまで！
軽食を用意してお待ちしております！
参加費無料！

※サンドイッチ・オードブル・ソフトドリンク・アルコール少々を人数分で準備しております！
お料理の注文がありますのでお早目のご予約・キャンセルにご協力お願いします。
※その他持ち寄りも大歓迎です！が、くれぐれもお祝いなどのお気遣いはご無用に
お願いいたします！皆様の暖かいお心遣いに既に感謝の気持ちでいっぱいです！
本当にいつもいつも、ありがとうございます！！！
※途中参加・途中退室もお気軽にどうぞ♪

皆様のおかげでヨガガンガーは4月1日に11周年を迎えます！
ここまで続けてこられたのは、関わってくださる支えてくださる皆様のおかげです。
お付き合いくださる支えてくださる皆様、本当にありがとうございます！！！

そして、ささやかですが感謝の気持ちを込めて！
参加費無料のパーティーを開催いたします～～～♪
どなた様もお気軽にご参加＆楽しんで頂けると嬉しいです♪

「あの人よく見かけるけど喋った事なかったな〜」という会員様同士も
イベントを通して仲良くなられていますので是非是非！
お気軽にご参加くださいませ♡
皆でどんちゃん騒ぎましょう〜♪
皆様、いつも本当に本当にありがとうございます！！！
これからもどうぞよろしくお願いいたします！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

3月のテーマは…！
『いろんな片足バランス！』

「フラフラする〜！」
「片足で安定して立てない〜！」
そんなお悩み解決です！
重芯の乗せ方に
乗るようにする身体の使い方！
余分な力みをほどいて
使うべき筋肉をしっっっかり！
働かせていきますよ〜！

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※3月は15日と22日の2回開催！

◆梅田・3/29(日)15:30〜（75分）！
※梅田料金・3,000円（チケット利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ
↑4月の梅田クラスはお休みになりますm(_ _)m

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

3月の課題曲は…
初登場の一曲ですが、ちょっと前の曲！
今後のステージの事も考えて〜の１曲です！
ノリノリ＆カッコいい＆コミカル詰まってます！
ランビール・カプールがむちゃくちゃカッコいい！
足技多めのダーーーンス！

踊りたい箇所がいっぱいあるので…
3月は曲の前半、4月はサビ前とサビ部分
と2ヶ月に渡って踊ります！

◆Badtameez Dil◆

（３月は開始1分16秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

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身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「プランク・四つ這い」
・3/21(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
【チャクラヨガとキールタン】♪
3/29（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます

◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪

第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！

YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪

初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！

ご予約はコチラから！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

2月のテーマは…！
『バカーサナ・アームバランス！』

腕でもしっかり身体を支える！
カラスのポーズ（バカーサナ）と
他のバリエーションにもチャレンジ！
これ、腕だけで支えてるんじゃないんです…
体幹、コアを強くして支えるんです！
というのをお話も交えながら
みっっっちりお伝えさせて頂きます！

どこを使えば身体が安定した状態で
ポーズに入れるのか？

頭でも考えて
身体の仕組みを理解しながら
ゆっくり練習していきましょう！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

◆守口・毎月第3日曜12:00〜！
※2月は15日のみとなります

◆梅田・2/22(日)15:30〜（75分）！
※梅田料金・3,000円（チケット利用不可）
※場所スプラウトスタジオ梅田店Eスタジオ

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

2月の課題曲は…
これも何度も登場した課題曲ですが
今後のステージの事も考えて〜の１曲です！
ノリノリ＆妖艶＆カッコいい＆コミカル
全部詰まってます！笑
皆大好き！
カトリーナ・カイフと周りのおっちゃんがギラギラ踊るこの1曲！笑

◆Chikni Chameli

（開始56秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

守口ボリウッドダンスご予約はコチラ！

梅田ボリウッドダンスご予約はコチラ！

ヨガの教えは『耳が痛いけど面白い』！
〜そもそもヨガって何？を深める座学クラス〜

◆2/28（土）13:30～
日常に活かす！
心を鍛えるヨガ哲学
担当 : かわちゃん
参加費 : 通常料金でお入り頂けます
※テキストの準備が必要なクラスになります。
できるだけお早目のご予約にご協力お願いいたします。
※スタジオ限定（オンライン不可）
※定員人数無制限です

生活の知恵袋のようなヨガ哲学を身近に気軽に！
アーサナ（ポーズ）をとる前に心も整えましょう♡

〜ヨガの教え（ヨガ哲学）とは〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ智慧が沢山詰まっているのがヨガ哲学です。
自分にとっての戒めのような耳が痛い話もありますが（笑）
理解が深まるとより自分と向き合う事ができ
より自分を上手く扱う事ができます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）の練習する以前に
「どんな生活が望ましいか」「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
ヨガ哲学を学ぶ事はとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも出会うはずです。笑
（↑この「良くない自分」を見れるようになるのがヨガの第一歩！笑）
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて
より良い自分になってみませんか？
小難しく感じますがまずは簡単な教えから！
皆でワイワイお話していきましょう♪

「インストラクターの資格は取ったけど、本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つヨガの知恵を
皆でシェアできたら嬉しいです♪

よりヨガを深めたい方！
楽しみにお待ちしております！