イベント情報 | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「トリコナーサナ」
・7/12(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから〉

第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
【チャクラヨガとキールタン】♪

次回は…
8/31（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます

◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪

第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！

YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪

初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！

ご予約はコチラから！

※7月は20・27日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

7月の課題曲は…
そろそろステージ練習に入ります！
ステージ参加ご希望の方はリハーサル前に
通常クラスにご参加頂いて踊る事に慣れておいてください！
そして7月もステージでも踊る予定の1曲です♪
キングオブボリウッド、シャー・ルク・カーンと
ダンスの女王マドゥリ・ディクシットが踊るコテコテ90年代なこの一曲！

※ちなみに通常のこのクラスは楽しく踊るクラスです！笑
ダンスが上手い下手は一切関係なく！
楽しく踊ればオールオッケーなクラスです♪

【Are Re Are】

（開始44秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ボリウッドダンスご予約はコチラ！〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

7月のテーマは…！
『倒立・ハンドスタンド！』

またまた来ました！
倒立です！！！

初めは壁を使ってチャレンジしますので
安心してご参加ください♪

逆さまになるポーズは
ちょっと恐怖を伴いますが
それを払拭する頭で理解する
身体の仕組みと使い方を
みっちり丁寧にお伝えしていきます！

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズを
しっかり組み立てて練習し
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
【スローフローヨガ withチャレンジポーズ】
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪

6月のテーマは…！
『ヘッドスタンド・シルシャーサナ！』

久し振りの頭立ちの登場です！
ヨガを始めたら「いつかはコレを…！」と思う
代表的なポーズではないでしょうか？

腕力だけを使うのではなく
軸の作り方と体幹の安定性を
しっかり組み立てて練習していきます！
ので初めてチャレンジされる方も
是非お気軽にご参加ください♪

その為にはまず
身体をしっかり慣らすところから！
馴染みのあるポーズをしっかり組み立てて練習して
自由に動く身体に導きましょう！
初めての方も安心してお入り頂けます♪

他のいろんなポーズにも応用が効きますので
現役インストラクターの方も是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪

難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

チャレンジポーズご予約はコチラ！〉

※6月は15・22日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

6月の課題曲は…
そろそろステージ練習にも入ります！
ステージ参加ご希望の方はリハーサル前に
通常クラスにご参加頂いて踊る事に慣れておいてください！
そして6月はステージでも踊る予定の1曲です♪
キングオブボリウッド、シャー・ルク・カーンが踊る！
シャー・ルク・カーンが踊るコテコテなこの一曲！笑

※ちなみに通常のこのクラスは楽しく踊るクラスです！笑
ダンスが上手い下手は一切関係なく！
楽しく踊ればオールオッケーなクラスです♪

【One Two Three Four】

（開始1分10秒からの振付です）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

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6/21夏至
陽が一番長くなるこの日は
国連で制定された国際ヨガデー！
『世界中でヨガを楽しむ日』

日本各地でも
いろんなヨガイベントが催されると
思います

そしてそして…
そんな国際ヨガデーのイベントに
しかもインド総領事館主催のイベントに！
ヨガガンガーかわちゃんも
参加させて頂く事になりました！

これもお話をくださった
ガンガーでもWSをしてくださった
『インド政府公認ヨガマスター』
ガネーシュ・ギリ先生のおかげです

ギリ先生
本当にありがとうございます

参加費無料（予約申込は必要！）の
大きな場所で行うヨガイベントです！

もしお時間合いましたら
是非一緒にヨガしませんか？
初心者さんも大歓迎です！

◎6/29(日)14:00〜15:30
国際ヨガデー・Utsab Yoga
主催 : 在大阪・神戸インド総領事館
場所 : エディオンアリーナ大阪（大阪府立体育館）
参加費無料！要ご予約申込！

◆タイムスケジュール
13:30〜受付スタート
14:00〜挨拶 インド総領事
チャンドル・アッパル ji
14:10〜ヨガセッション①
15:00〜ヨガセッション②
15:30〜閉会の言葉

⬆︎ヨガセッション①②をギリ先生と
かわちゃんで担当させて頂きます
順番と持ち時間は変更あるかもです

実はかわちゃんのには
「いつかインド領事館関係のお仕事がしたい」
という夢がありました

…叶いそうです
本当にギリ先生のおかげです

夢の舞台がへっぴり腰で
緊張してるかもしれませんが
良かったらヨガご一緒してください！

皆様にヨガを楽しんで頂けるよう
全力で努めたいと思います

当日皆様とお会いできるのを
心より楽しみにお待ちしております！

国際ヨガデーご予約はコチラ！〉

第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
【チャクラヨガとキールタン】♪

次回は…
6/29（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます

◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪

第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！
YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪

初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！

ご予約はコチラから〉

身体の仕組みを理解して
しっかり１ポーズを練習しよう！

【かわちゃんのアーサナ塾】
徹底的に「ダウンドッグ」
・6/21(土)13:30〜

※オンライン不可・スタジオ限定
※通常料金でお入り頂けます
※携帯のカメラでご自身を撮って頂きます

小姑かわちゃんお伝えする（笑）
しっかり１ポーズをマスターする
身体の使い方！

このアーサナ塾では毎回１ポーズ
テーマを決めて徹底的に練習します♪

「やってはみてるけどこれで合ってるか分からない…」
「このポーズした後に痛くなるけどなんで？」
「毎回ポーズの修正をされるけど何が間違ってるの？」

…それにしっかりお答えしていきます♪

60分クラスですが
筋肉や骨の話も入れながらですので
運動量はそこまでありません。

ただ、修正を入れながらポーズを安定させていくので
その修正の動きがなかなかキツイ…。笑

気持ちは分かります！
なぜならかわちゃんもそうでしたので！笑

ですが早い内に身体の使い方の修正が
上手く入れられると！
これから先の練習がグンと伸びやすくなります♪

使うべき所を働かせて
ゆるめる所はしっかり抜く

自分の体の癖と向き合う事は
自分の心の癖と向き合う事にも繋がります♪

これからのヨガがもっと楽しくなるように
しっかりポーズを学んでみませんか？

どなた様も大歓迎です♪
初めての方も、お久し振りの方も、いつもの方も！
皆様のご参加楽しみにお待ちしております！

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※こちらのクラスはヨガガンガーが初めての方限定のクラスです

【無料体験会】
はじめてのヨガ　/　かわちゃん　運動量・・・◎

◆5/17（土）13:30～
◆5/31（土）18:00～
※無料体験は上記２クラスのみとなります
その他のクラスへの体験レッスンは通常料金となりますm(_ _)m
※レポートの為に写真と動画を撮らせて頂く場面がございます。
映られるのがNGな方はカメラに入らないようにいたしますので
事前にお知らせください！

定員人数 : ７名様
ヨガマットはこちらで用意しております！

ヨガガンガーが初めての方に向けて！
【無料体験会】を開催いたします～♪

「ヨガスタジオに行くってなんか勇気がいる…」
「体が硬いけどヨガってできるの？」
「そもそもヨガってどんな事するの？」
という方！

是非この無料体験会でお気軽にヨガを体験してみてください♪
ゆっくり呼吸をする事、自分の力で身体を動かしほぐす事、
動く時間とリラックスする時間の両方をとる事で
きっと気分も身体もスッキリされると思います♪

ヨガガンガーが初めての方限定のクラスになりますが
ご新規様とご一緒でしたら既存の会員様もお入り頂けます！
この機会にご家族やお友達と是非ご利用ください♪

ご参加の方へは以下の特典がございます♪
【無料体験会ご参加特典】
・ご参加頂いた方に次回使える500円オフ券プレゼント！
・無料体験後に即時ご入会の方は入会金1,000円！（通常から2,000円オフ！）

もっと気軽に身近にヨガを楽しんで頂きたい！
「やってみようかな～」と思われた皆様！
どなた様も是非是非ご参加お待ちしております(^^)♪

無料体験会ご予約はコチラ〉