日頃よりヨガガンガーをご利用頂く皆様、いつも本当にありがとうございます。
連日報道されている「コロナウィルス」についてですが、ヨガガンガーは今の所、通常通り営業していく予定です。
日に日に状況が深刻になってきますが、皆様の心身は大丈夫でしょうか？
お疲れが溜まってしまいそうですが一旦深呼吸してみてください！
これを読みながらで結構です♪
一度目を閉じて…
今ある息を全て吐き出して…
吐ききったら深〜くゆっくり吸い込んで…
深〜くゆっくり吐いてみてください…
呼吸が落ち着くと、それにつられるように心と体の状態も少し落ち着くはずです。
モヤッとしたら一度深呼吸を！
さて、本題です。
ヨガガンガーでは感染拡大防止のため「3つの密」にならないよう、徹底しております。
・密閉空間
営業中は窓を開けての換気・換気扇を回し続ける、ヨガに使う道具や床・空間の除菌を行う。
（窓が開いているため少し冷えるかもしれません。ブランケットの用意はございますがパーカーなどの羽織ものがあると温度調節しやすいかと思います。）
・密集場所
定員人数を少なく6〜8名様（クラスによりますがスタジオ内は60㎡程です）し、受講される方同士の距離を確保する。
・密接場面
インストラクターはマスクを着用し、できるだけアジャストなどの接触を避け口頭での誘導をする。
（会員様同士の接触もお気を付けくださいませ。）
今や、「うつらないように」もそうですが「うつさないように」の行動も広がってきています。
どこにウィルスが潜んでいるか分からない状態です。
一人一人が周りの方々を思いやる気持ちが、これからより大切になると思います。
スタジオにお越し頂いた際には検温や手の消毒等、皆様にご協力頂きたい事があります。
できる限り安全に・できる限り安心して楽しんで頂けるような環境にしたいと思いますので、どうかご協力をお願いいたします。
ですが、大事をとって咳や発熱などの症状が出ている場合・「やっぱり不安だな…」と感じる場合などはご受講をお控えくださいますようお願いいたします。
また元気に心からリラックスできる時に一緒にヨガを楽しみましょう！
ヨガはスタジオでなくても、いつでもどこでもできます！
なのでヨガの精神にもある通り「無理をしない・自分を傷付けない」ように行いましょう♪
そして、都市封鎖やその他の状況によりこちらがお休みを取らせて頂く場合は、早急にSNS・ホームページ・LINE配信の方にも更新させて頂きます！
今お持ちのチケットが使いきれない場合は延長を考えておりますので、一度お気軽にご相談くださいませ！
またこのコロナ騒動の間はキャンセル料は頂きませんので、皆さまの心身の状態を一番大事にしてお過ごし頂けたらと思います。
ストレスは良くありませんので、一番心地よく過ごせる事を優先してください！
本当に怖いウィルスではありますが、連日の報道等でお疲れになられている方もお見掛けします。
不安や緊張は免疫システムにも影響が出てしまいます。
・質の良い睡眠
・質の良い食事
・深い呼吸
免疫力を高めてできる限り心を緩める時間を作る。
ヨガはお家でもできますし自分を大事にケアするようにしてくださいね。
この機会に生活習慣も改善しちゃいましょう！
1日も早くコロナウィルスが沈静し、発症された方々が回復される日が来ますように。
長期戦となりそうですが、動画配信など皆様が家でも心身リフレッシュを楽しめる環境を作れるよう努めたいと思います！
どうか皆様、元気にこの波を乗り越えましょう！
ご質問等ございましたらご連絡お待ちしております。
どうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しておりますので、ご予約はネット予約よりお願いいたします。）
NEWS
4月 代講・休講のお知らせ
3月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は一度ご確認くださいますようお願いいたします。
4月代講↓↓
代講の予定はありません
3月休講↓↓
休講の予定はありません
急遽、休講・代講となる場合もございますので、お手数をおかけしますがご予約の際は一度「予約＆お問い合わせ」ページのスケジュールをご確認くださいますようお願いいたします。
また、ご予約もネット予約からに移行させて頂きたいと思いますので、上記よりよろしくお願いします。
4月からスケジュールに一部変更ございます！
火曜10:00〜
「スローフローヨガ◎〜◎◎・かわちゃん」
基本のポーズをゆっくりと、ポーズとポーズを繋げて流れるように動くクラスです
第2・4日曜10:00〜
「開脚メソッド＆キックメガミクス・サトシ」
人気のクラスに「開脚メソッド」まで入りました！
目指せ開脚、目指せカッコ良い蹴り！
来月も色んなクラスを楽しんで頂けるよう頑張ります！
どうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。
4月ボリウッドダンス「Jai Jai Shivshankar」
毎週 日曜12:00〜・水曜20:15〜
ボリウッドダンスクラス♪
イベント出演に向けてのメンバー随時募集中♡
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語で、インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まって、映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
4月の課題曲は…
去年11月に公開された映画から、なかなかハードルの高いダンサブルな1曲！
4/1に5周年を迎えるヨガガンガー、4月はシヴァ神を讃えてゴリゴリ踊りたいと思います！
かわちゃん的に周年ムードにピッタリ♡笑
ナンバルワンダンサー（No.1ダンサーのインド読み笑）リティク・ローシャンと、次世代ナンバルワンダンサータイガー・シュロフが踊るこの激しい1曲！
「Jai Jai Shivshankar」
（開始1分14秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素いっぱいでノリノリです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く、楽しくノリノリで踊るクラスです♪
男性の方も女性の方も、インド好きな方もそうでない方も、初めての方も経験者の方も、一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
4月スリムボディコントロール「目指せ！ペタンコお腹！」
毎週水曜 18:45〜
スリムボディコントロール サトシ担当
〜スリムになる必要はあるの？〜
無理にダイエットする必要はありません
無理に綺麗になる必要もありません
元気であれば体が動けば、それが一番！
でもそんな体にちょっと気になる所があるなら…？
そこに向き合う時間があっていいと思います。
美味しく食べて元気に動く！
その中で「ちょっと嬉しい体の変化」があってもいいじゃない♪というのがこのクラスです。
トレーナーでありテコンドーの先生でもあるサトッシー。
体重や筋肉量などしっかり自己管理！
体との上手な付き合い方に向き合い方、減量に向けてのモチベーションUPの方法、お伝えしていきます！
スリムになる事が目的でなくとも「そこ弱い所やってんな〜」という方も是非♪
初心者の方から経験者の方まで楽しめるクラスです♪
そろそろ薄着になる4月のテーマは…
目指せ！ペタンコお腹！
冬の間に気がつけば溜まったお肉ちゃん♡
これからTシャツ1枚になった時…、そのTシャツにに膨らみができてしまうのかっ⁈
…引き締めてやりましょうぞ♪
夏にも前線間に合います！
緩めて引き締めて綺麗なお腹をを手に入れましょう♪
ダイエットはいつも苦痛やストレスを感じやすいものですが、このクラスは楽しく自分と向き合う為のクラスです♡
ゆるんだお肉が少しキュッと引き締まったら、それだけでも嬉しいですよね？！
無理なく楽しくご自身に磨きをかけていきましょう♡
身体だけでなく気持ちもスッキリを目指します！
しんどくなったらレッスン中にお休みを入れて頂いても大丈夫♪
段階を踏んで進めていきますので「ちょっと今の自分を乗り越えたいな」という方、是非♡
意識を向ければ、刺激を与えれば、緊張を緩めれば、身体も心もしっかり反応します！
どんな反応が起こるか楽しんでご自身を味わっていきましょう！
皆様のご参加、お待ちしております♪
4月 アロマヨガの香り
毎週 月曜10時〜、火曜20時〜 sachi担当
〇アロマヨガクラス〇
4月のアロマヨガの香りは以下の予定です(*^^*)
6(月)7(火)レモンマートル&ライム
13(月)14(火)グレープフルーツ&ティートリー
20(月)21(火)グレープフルーツ&ユーカリラディアータ&ハーブ系ブレンド
27(月)28(火)グレープフルーツ&ゼラニウム&リツエアクベバ&トンカビーンズ4種ブレンド
春は気温高低差にともなう体温調整や新しい環境での心の疲労など、急な変化に体が順応することができず体と心にストレスを与えやすくなります。
アロマヨガで乱れがちになった自律神経を整え、心と体のバランスをとっていきましょう☆
ご興味のある方もそうでない方も、どうぞお気軽にご参加下さい(*^^*)
皆様のご参加、お待ちしております♪
3/29（日）ヨガガンガー5周年イベント♡
いつもお越し頂く皆様、支えてくださる皆様、本当にありがとうございます。
連日のコロナウィルスの影響により、このイベントをするか悩みました。
色んなご意見があるかと思います。
ですが、このドヨンとした状況から少しでも息抜きできる時間にしたいと思い、予定通り開催を決定しました。
ご参加頂ける方にはご入室頂く際に検温・手の消毒にご協力お願いいたします。
また皆様がスタジオ内にいらっしゃる時間も換気を定期的に行い、必要に応じて消毒等の時間を取らせて頂きたいと思います。
何の保証もありませんしスタジオ側の自己満足になると思います。
ですが、営利目的ではありませんし参加費も無料です。
もし気が向かれた方がいらっしゃいましたら、ちょっとでも笑える時間を皆様と過ごせたらなと思います。
こんな時ですが、皆様を笑顔でお迎えできたらと思います！
勝手を言いますが、どうぞよろしくお願いいたします！
※人数を把握したいので、ご参加頂ける方はご予約お待ちしております。
皆様のおかげでスタジオ・YOGA GANGAは、4月1日に5周年を迎えます。
5年間続けてこれたのはYOGA GANGAに関わってくださった皆様のおかげです。
そして…、そんな支えてくださる皆様とワイワイ楽しみたい！！！
という訳でいつも通りパーティーしたいと思います！笑
＋今年は「5年」という節目の年、「たのしいヨガ」と銘打ってレクリエーションヨガも開催します♪
♡YOGA GANGA 5周年イベント♡
3/29（日）
13:30〜 たのしいヨガ
15:00〜 軽食タイム
参加費無料！
※15:00〜はソフトドリンク・サンドイッチ等の軽食を人数に合わせて準備いたします。
その他アルコールや何か食べられる方は各自ご持参お願いいたします。
ご参加頂ける方はお手数ですが、スタジオまでご連絡くださいませ。
また、お料理の発注がありますのでキャンセルはお早目にお願いいたします。
お世話になっている皆様に気持ちばかりの恩返し、どちらも参加費無料です！
もしお時間ございましたら是非是非、遊びに来てやってくださいませ！
途中退室・途中参加もお気軽にどうぞ♡
余興や持ち寄りも大歓迎です。笑
飲んで食べて、ワイワイ楽しみたいです♪
スタジオに来られた事が無い方もいつもの方も！
和気藹々としておりますので、是非お気軽にご参加くださいませ♪
皆様と6年目の始まりも笑って過ごせる事を、楽しみにお待ちしております♡
本当にいつもありがとうございます！
…感謝！
3/31karinラストクラス！「スローヴィンヤサ」
火曜10:00〜と言えば…
「やさしいヨガ」なのにスパルタでお馴染みのkarinクラス！笑
そんなスパルタやさしいkarin先生、3月いっぱいでガンガーを卒業されます…。泣
寂しくなる〜！
…ですが、最後は多いにスパルタして頂いてガンガー納めをしてもらいたいと思います！笑
karinラストクラス！
3/31（火）10:00〜
「スローヴィンヤサ」
担当 : karin
★ヴィンヤサとは…
ポーズとポーズを繋いで、流れるように動くヨガのスタイルです。
「スロー」が付きますので、ゆっくりとした呼吸の中で流れのあるご自身の動きを楽しんでみてください。
「キツいのは苦手だけど動いた感が欲しい！」という方にオススメです♪
もちろん初めての方も是非是非体験してみてください♪
気が付けば3年という長い間ガンガーに在籍してくれていました。
スタイル抜群！
ずーっと練習や勉強をし続けて、ドンドンとスキルアップされています！
若いですがしっかりした、安心感と安定感のある信頼できるkarin先生。
是非皆さん、karin先生に会いに来てくださいませ♪
↑もれなくスパルタが付きます。笑
どうぞよろしくお願いいたします！
3/29（日）チャクラヨガとキールタン
さてさて、今年から第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
「チャクラヨガとキールタン」♪
3/29（日）10:00〜11:15
第5日曜特別開催！
チャクラヨガとキールタン
YUKO
※通常料金でお入り頂けます
◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、胸のチャクラと喉のチャクラにフォーカスして動いていきます。
ハートと喉を開いた後はキールタン♪
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪
第5日曜がある月が限られますので、これを逃すと次回は5/31！
YUKOの声に癒されたい方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪
初めての方も経験者の方も歌が好きな方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！
3/27（金）リラックス瞑想会
毎月最終金曜 20:30〜
◎イベントクラス開催中◎
ヨガ哲学・キールタン・瞑想・チャンティング…
毎月何かテーマを決めて開催中！
特別クラスで、色んなヨガに触れる時間を！
連日のニュースで心配や不安の声…。
頭や体が緊張してしまいそうな毎日ですが、ちょっぴり静かに座る時間を過ごしてみませんか？
3/27（金）20:30〜21:30
リラックス瞑想会
※参加費無料
ただじっと座る、ただ呼吸に意識を向けるなど
「１つの事に集中する時間を作る」
事で、色んな考え事が頭から離れてスッキリとクリアになっていきます。
より深く内側の静けさに意識を向けながら瞑想しましょう。
瞑想経験・未経験は全く問題ありませんので、ご興味がありましたら、どなた様もご参加くださいませ♪
働き過ぎた頭も心もスッキリする時間を過ごしませんか？
今年の最後に瞑想で頭も整理しましょう♪
皆様のご参加、楽しみにお待ちしております♪
3月 代講・休講のお知らせ
3月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は一度ご確認くださいますようお願いいたします。
3月代講↓↓
3/31（火）10:00〜
やさしいヨガ → スローヴィンヤサ（karin）
3月休講↓↓
休講の予定はありません
急遽、休講・代講となる場合もございますので、お手数をおかけしますがご予約の際は一度「予約＆お問い合わせ」ページのスケジュールをご確認くださいますようお願いいたします。
4月11・12日（土・日）に予定していたボリウッドダンスのステージ出演ですが、イベントが延期となったためかわちゃんクラス通常通り開講しております！
また、寂しくなりますが…。
karin先生が3月いっぱいでガンガーを卒業されます…。
最終日の3/31（火）10:00〜はkarin先生の十八番！スローヴィンヤサクラスを開催です♡
是非皆様、会いに来てくださいませ♪
4月からスケジュールに一部変更ございます！
火曜10:00〜
「スローフローヨガ◎〜◎◎・かわちゃん」
基本のポーズをゆっくりと、ポーズとポーズを繋げて流れるように動くクラスです
第2・4日曜10:00〜
「開脚メソッド＆キックメガミクス・サトシ」
人気のクラスに「開脚メソッド」まで入りました！
目指せ開脚、目指せカッコ良い蹴り！
来月も色んなクラスを楽しんで頂けるよう頑張ります！
どうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。
