2023年12月 | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

年末年始のお仕事お疲れ様です！

寒さも本格化していく中、
仕事の忙しさに追われて身体も心もガチガチに…。

そんな疲れをヨガやエクササイズで
お仕事終わりにリセットしませんか？

12/1〜販売スタート！
12・1月限定販売！
夜の全クラスに利用可能！
1ヶ月ナイトパス
¥10,000

※購入日より1ヶ月間有効
※19:00以降のクラス1ヶ月通い放題！
※期間内に9回以上の利用で一番お安いチケットに！
※期限切れ利用と繰越利用はできません
※各月限定10枚の販売となります
※朝のクラスへは1クラスにつき＋1,000円で受講可！

運動した方が身体は楽になる！
冬の間は寒さで身体が固まりやすいですが
そんな時に運動はとても効果的！
寒さに適応する為に身体は熱を生もうと働くので
代謝が上がりやすくダイエットにも適している季節なんです！
肩凝りや首凝り、腰痛など、寒さから来る疲れを
動いてリセットすれば元気に冬を越えられる！

「仕事終わりに動くなんて疲れるわ〜」
と思われるかもしれませんが
実は身体を動かして頂いた方が疲れが抜けやすくなります♪
固まった筋肉が動き血流が良くなりますので
心身共にスッキリしますよ〜♪

有効期間内は夜クラス受け放題ですので
お仕事終わりにサッとヨガやエクササイズを！
1日の凝りをリセットして翌日を迎えましょう！
冬でも運動を習慣化したい方にピッタリです！

寒い冬も元気な自分でいよう♪

どうぞよろしくお願いいたします！

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジを！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！

『スローフローヨガ withチャレンジポーズ』
担当 : シュリ

『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪


1月のテーマは…！
『バカーサナ・アームバランス』！

久し振りの登場です！
力任せにグイッと持ち上げるのではなく
ヤジロベエのようにバランスを保ち
コアの力を働かせて安定させます！

コツが掴めれば誰でもスイっと上がれる
『バカーサナ』
是非一緒に練習しましょう♪


難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

1月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。


1月代講
代講の予定はありません

1月休講
1/10(水)19:00〜
整体×ゆるトレ（サトッシー）


◎年末年始お休みのお知らせ◎
12/30(土)〜1/4(木)の6日間年末年始のお休みを頂きます
お休みの間は連絡が取れなくなりますので
その間に頂いたご連絡への返信は
1/5(金)の朝から順次返信させて頂きます
※またこの期間を含むチケットをご購入の方は
期間を6日間延長させて頂きます



その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

2024年もどうぞよろしくお願いいたします！


※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

年始は1/5(金)から
通常営業スタートなのですが…

その前にもうヨガ初めしちゃいます！

【ヨガガンガー年初め2本立て！】
1/4(木)
10:00〜年初め！ぼちぼちヨガ
12:00〜新年かるた大会＆どこかでランチ！

『お正月どこも行かんしちょっと暇やわ〜』
の声も頂いておりましたので♡
1/4からヨガガンガー開いてます！

10:00〜のぼちぼちヨガは通常料金でお入り頂けます！

かるた大会はただただかるたをする集まりで参加費無料です！
ちなみにかるたは『筋肉かるた』と『骨かるた』です。笑

その後、行ける方は近くのお店を探してランチに行きましょう♪
こちらは各自ご自身で食べた分のお支払いをお願いします。

ご参加頂ける方はネット予約からご予約お願いいたします♪

新年、皆様と少しワイワイできる時間を過ごせたら嬉しいです♪
お時間合いましたらご参加楽しみにお待ちしております！

『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生の月一スペシャルクラス！

1/14(日)12:00〜
月一特別クラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ

〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。

アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪

アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡

運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！

そして1/14はアニマルフローが終わった後に！
堀江のインド料理『チャイチャイ』に移動して
ベジタリアンランチ会に行きましょう♪
アニマルフローに参加されなくても
ランチ会だけのご参加も大歓迎です！
ランチ会のみの方は堀江チャイチャイに14:30集合です♪
皆で美味しいインド料理を食べましょう♪
ご予約はネット予約からお願いいたします。

皆様のお越しをお待ちしております♪

※1月は21日（日）12:00〜のみの1回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

1月の課題曲は…
毎度お馴染み、ちょっと古い曲！笑
最新ソング（それ以外でも！）で踊りたい
リクエストがあれは是非教えてください！
この曲はかわちゃんがインド料理屋でバイトしていた時に
よく有線でかかってた曲なんですよね〜♪
あんまりメジャーではないかもしれませんが
キャストはめちゃめちゃ豪華です！（かわちゃん的に！笑）
キュートなリテーシュ・デーシュムク、トゥシャール・カプールが踊るノリノリに熱いこの一曲！

「Dil Garden Garden Ho Gaya」

（開始42秒からの振付です！）
↑ちょっとアレンジ加えます！

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

あっという間に12月‼︎
今年も残り僅かとなりました！

師走の忙しい時期になりますが
寒さに負けない身体で過ごして頂きたい！
たくましく元気に健やかに過ごして頂きたい！

…という訳で
年末にめいいっぱい楽しめるクラスを
今年も考えてみました♡

12/23〜12/31の9日間！
年末最終週は…
いつもの時間・いつもの先生だけど
クラス内容がちょっぴり変わる！
年末スペシャルクラスウィーク♪

いろんなヨガ・トレーニングする1週間はいかがですか？
全て通常料金でお入り頂けます！
でも内容はスペシャルにパワフルです！
是非いろんなクラスをご堪能ください♪

※記載の無いクラスは通常通りの内容で開催します

●12/23（土）10:00〜
YUKO担当
チャクラヨガとキールタン
YUKOの人気クラスを年末にも！
ヨガで喉や胸を開き優しい祈りの歌を捧げましょう♪

●12/23（土）19:00〜
かわちゃん担当
やさしいボリウッドダンス
最近話題のボリウッドダンス！
『Aaj Ki Party』という曲を踊ります！（YouTube）
やさしい振付なので誰でも楽しく踊れます♪

●12/24（日）10:00〜
サトッシー担当
デトックス×整体
気持ち良く新年を迎えられるように！
今年溜まった疲れやうっぷん、毒出ししましょう♪
ペアワークも入ります！が、お一人様のご参加大歓迎です！

●12/26（火）10:00〜
アヤコ担当
“はじめて”じゃないアシュタンガヨガ
…気付きましたか？
『はじめての』がついていません！
いつもより少し進めて練習する『アシュタンガヨガ』！
ブリッジと頭立ちのポーズまで進めて行います！

●12/26（火）19:30〜
シュリ担当
エクストリームヨガ
突き抜けて楽しいシュリクラスを是非！
ヨガだけに留まらずいろんなワークも取り入れて、遊ぶように身体を動かす！
エクストリームなクラスです！笑

●12/27（水）19:00〜
サトッシー担当
スパルタストレッチ
鍛える事で柔軟性が上がる⁈
使うべき筋肉を働かせて余分な力を緩める！
SSC（ストレッチショートニングサイクル）を用いてパフォーマンスアップ！
こちらもペアワークも取り入れますが、お一人様のご参加大歓迎です♪

●12/28（木）19:00〜・12/29（金）10:00〜
ちゃちゃ担当
元気になるヨガ
いつも元気なのに、もっと元気になれちゃう！笑
寒さなんて吹き飛ばすエネルギーアップクラス！
熱〜く元気を養いましょう♪

●12/30（土）10:00〜
かわちゃん担当
呼吸を感じるヨガ
色んな呼吸法を使って呼吸の通り道を整える
一緒に心も整う深呼吸できるクラス

●12/31（日）10:00〜
かわちゃん担当
2023年の垢落としヨガ＆瞑想
今年の垢は今年の内に！頭も体もリセットです！
うっぷん全部払いのけてやりましょう♪笑

もっと詳しいクラス内容は
ネット予約の各クラスページに記載しています！
人気のクラスは早目に予約が埋まるかもしれません！
お早目のご予約・キャンセルにご協力お願いいたします♪

体験の方もいつもの方も、
どなた様もお気軽に楽しんでください♪
皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

※12月は17日・24日（日）12:00〜の2回開催！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。


12月の課題曲は…
毎度お馴染み、ちょっと古い曲！笑
最新ソング（それ以外でも！）で踊りたい
リクエストがあれは是非教えてください！
ちょっと前の曲（12年前のですって。笑）ですが
これまた名曲なんですよね〜♪
インド人なら誰もが聞いた事ある曲ではないでしょうか？！
キュートなゴヴィンダ、サルマン・カーン、カトリーナ・カイフが踊る、（皆若い〜！）ノリノリに熱いこの一曲！

「Soni De Nakhre」

（開始１分８秒からの振付です！）
↑ちょっとアレンジ加えます！


曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジを！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！
『スローフローヨガ withチャレンジポーズ』
担当 : シュリ


『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪


12月のテーマは…！
『アドムカヴリクシャーサナ・倒立』！

来ました！
ハンドスタンド、倒立です！


日常生活では全く出てくる事のない
身体の上と下が逆を向く『逆転』という動き！

普段とは逆の方向に重力も向くので
臓器などの圧迫が解放され
『逆転＝若返り』とも言われています！
安心安全に取り組めるよう
丁寧にお伝えしていきますので
一緒に逆さまになってみませんか？


難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

12月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。


12月代講
代講の予定はありませんが
12/23〜12/31は年末スペシャルクラス開催の為
クラス内容が変更になっている枠がございます
お手数をおかけしますがご予約の際はご確認お願いいたします

12月休講
休講の予定はありませんが
下記の日程で年末年始のお休みを頂きます

◎年末年始お休みのお知らせ◎
12/30(土)〜1/4(木)の6日間年末年始のお休みを頂きます
お休みの間は連絡が取れなくなりますので
その間に頂いたご連絡への返信は
1/5(金)の朝から順次返信させて頂きます
※またこの期間を含むチケットをご購入の方は
期間を6日間延長させて頂きます



その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

12月もどうぞよろしくお願いいたします！


※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。