毎回大好評！！！
『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生のスペシャルクラスです！
11/27(日)10:00〜
スペシャルクラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ
〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで
全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で
体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。
アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にも
カポエイラ・ボリウッドダンスなど
幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』の
インストラクターでもあるんですね〜♪
アヤコ先生のレッスンは
『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』
と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローも
きっと楽しくなるに違いない♡
運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので
初めての方も是非お気軽にご参加ください！
皆様のお越しをお待ちしております♪
2022年10月の一覧
11月！火曜夜のシュリムーブ【バカーサナ（アームバランス）】
※水曜10:00のシュリムーブはゆっくりな内容です！
毎週火曜19:00〜
フリースタイルヨガ
〜シュリムーブ〜
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
そんなシュリムーブクラスですが
火曜19:30〜分は10月から
内容がちょっと変わります！
テーマを設けてそれに向かい
身体を理解しながら練習していきます。
11月のテーマは…
アームバランス！
『バカーサナ・カカーサナ（カラスのポーズ）』
にチャレンジ！
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
11/20(日)ボリウッドダンスクラス【Suno Ganapati Bappa Morya】
※11月は20日（日）12:00〜です！
人数が増えればまたレギュラークラスに
復帰いたします！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語。
インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
11月の課題曲は…
先月は踊り切れなかったので11月も！
ノリノリで楽しい熱苦しいこの曲を♪笑
昔もこの課題曲を練習したのですが
まぁ〜楽しくグイグイな男らしい一曲です！笑
イケメンインド人俳優でダンスが上手な
ヴァルン・ダワンを踊りましょう
「Suno Ganapati Bappa Morya」
以前踊った分も貼っておきます！
この振付で踊ります♡
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も、
インド好きな方もそうでない方も、
初めての方も経験者の方も、
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
11/18【気軽にヨガ哲学】ヨガトーーク・引き続きハタヨガ ってなぁに？
11/18（金）20:30〜
〜そもそもヨガって何？
を深める座学クラス〜
ヨガトーーク！
参加費 : 1,500円
※会員様限定・スタジオ限定（オンライン不可）
※チケット1回分でもお入り頂けます
※準備が必要なクラスになりますのでお早目のご予約にご協力をお願いいたします
ポーズ以外だけがヨガじゃない⁈
生活の知恵袋、ヨガ哲学等の「ヨガ座学」を
身近に気軽に楽しく！
11月のテーマも引き続き…
「ハタヨガってなぁに？」です。
テキストを多めに作ってしまいなかなか終わらない。笑
11月も『ハタヨガ』の理解を深めましょう！
私達が普段ヨガスタジオで練習している
『ヨガ』にはいろんな名前がありますね。
アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、
リラックスヨガ、ヨガニドラ、デトックスヨガ
ハタヨガ、などなど
クラスの名前はた〜くさんありますが
これを一つに丸っと括ると『ハタヨガ』になります！
えーーー！
ハタヨガってクラスのタイトルじゃないのー？
というお声も聞こえて来そうですね。
もちろんクラスのタイトルにもなりますが
ポーズをとる（アーサナをする）ヨガは
まとめると全て『ハタヨガ』に分類されます。
そしてハタヨガにはポーズをとる以外の
練習法（修行法）もあるんです！
今回もそんな『ハタヨガ』をテーマにして
皆さんとお喋りできたらと思います！
初めての方もお気軽にご参加ください♪
「ヨーガ」とはポーズ（アサナ）を行う
ハタヨーガだけではありません。
アサナを実践していくには体を動かす練習だけではなく、
日常の生活の習慣を見直す必要もでてきます。
ヨガ哲学にはそんな生活の過ごし方の
知恵のようなものが沢山含まれています。
このヨガトーークを通じて
より良い生活を築く為のヒントに出会えますように。
〜ヨガ座学？〜
おばあちゃんの知恵袋のように
生活に役立つ知識が沢山詰まっているのが
ヨガ哲学です。
ヨガを練習するにあたって、
ポーズを練習する前に
「どんな生活が望ましいか」
「どんな行いを積み重ねていくか」
「どのように自分と向き合っていくか」
がとても大事だとされています。
普段は外に向いている意識を内に向けて
自分を観察してみましょう。
きっと良い自分にも良くない自分にも
出会うはずです。笑
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて、
自分の事をより理解していきましょう。
小難しく感じますがまずは簡単な教えから、
皆でワイワイお話していきます♪
「インストラクターの資格は取ったけど、
本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つ
ヨガの知恵を皆でシェアできたらと思います。
よりヨガを深めたい方、
楽しみにお待ちしております！
11月 休講・代講のお知らせ
11月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。
11月代講
・11/11（金）19:00〜
ヨガニドラ ➡︎ スローフローヨガ / かわちゃん
・11/12（土）10:00〜
ヨガニドラ ➡︎ スローフローヨガ / かわちゃん
・11/22(火)19:30〜
シュリムーブ ➡︎ スローフローヨガ / かわちゃん
・11/27(日)10:00〜
キックシェイプ ➡︎ アニマルフロー / アヤコ
11月休講
サトッシークラスは怪我が治るまで休講させて頂きます
サトッシークラス休講
講師の怪我により大変申し訳ございませんが
当分の間サトッシークラスは全クラス
休講とさせて頂きます。
代講でクラスを開催する際は随時ネット予約に
更新させて頂きます。
こちらの都合で大変申し訳ございませんが
どうぞよろしくお願いいたします。
その他、宣言や要請等で
スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。
11月もどうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。
10/9・10/30【ボリウッドダンスステージ出演！】
細々とヨガガンガーで続いている
ボリウッドダンスクラス！笑
3年振りにステージに立ちます！泣
もしお時間合いましたら是非観てやってください！
◆10/9(日)11:50〜
インディアメーラー（神戸メリケンパーク）
（15分程前倒しになりましたが無事終了しました！）
◆10/30(日)11:25〜
京都インディア祭（京都梅小路公園）
ここ数ヶ月間
メンバー全員一生懸命練習してきました！
楽しく踊り切ってきます！
またイベント出演の為
10/9・10/30のかわちゃんの『あさヨガ』クラスは
休講とささて頂きますm(_ _)m
ご迷惑をおかけし申し訳ございませんが
どうぞよろしくお願いいたします！
神戸インディアメーラーにて
10月ボリウッドダンス課題曲【Suno Ganapati Bappa Morya】
※10月は16日（日）12:00〜です！
人数が増えればまたレギュラークラスに
復帰いたします！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語。
インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
10月の課題曲は…
更新が遅くなってしまってすみませんm(_ _)m
最近ずっとイベントの曲を練習してたので
今月はちょっと変わって
ノリノリで楽しい熱苦しいこの曲を♪笑
昔もこの課題曲を練習したのですが
まぁ〜楽しくグイグイな男らしい一曲です！笑
イケメンインド人俳優でダンスが上手な
ヴァルン・ダワンを踊りましょう
「Suno Ganapati Bappa Morya」
以前踊った分も貼っておきます！
この振付で踊ります♡
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も、
インド好きな方もそうでない方も、
初めての方も経験者の方も、
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
