2025年4月 | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

ナマステ！
かわちゃんです

【嫌われたくないし】

これ
分かりやすいタイトルにしたけど
実際は「不快にさせたくないし」が
一番強い

「嫌われたくない」も
ない事はないけど
「不快にさせたくない」が
一番やった

また後に動画にしようと
思ってるのですが
「好かれたい」とかも
そんなに思った事ない

不快にさせて
「怒られたくない」「怖い」と
ビクついてたのが
一番です

今はだいぶ減りましたし
図太く生きれるように
なりました

嫌われたっていいやん

わざわざワガママ言わへんし
良くない事をすすんでしようとは思わんけど
素の自分の思考が嫌われるなら
もうそれはそれでしゃーない

にしても動画が長い
次から大幅に短くする予定
頑張ろう

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【こんなに頑張ってんのに】

見せかけの頑張りで
やってきちゃった私です

全く頑張ってないとは
言わんけど

「本気で全力でやったんか？」
と言われると

言葉に詰まる 笑

それは今もやけど

実際まだ
余力あるねん

身体もむちゃくちゃ元気やし
作れば時間いっぱいあるねん

やったら

やるのみや

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【もうアカンわ】

何回そう言って
挫けそうになったでしょう

ってか今でも
ウジウジしてる事
いっぱいある

そこで終わったら
それまでや

そこで諦めへんかったら
何か起こると信じてる

それまでに力尽きんように
一個ずつ着実に
やっていくんや

とか言うて
今回ちょっとまとまりなかったな

台本書くのが
一番苦労してる

もうアカンわ 笑

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【楽したいな〜】

今も多々ある
楽な方へ楽な方へ
流れていく自分

そんな時もあっていいけど
それがずっとやったら
後で大変な思いするのは

自分自身

やならアカン時は
ちゃんとやる

まだまだ私には
修行が必要です

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

【それ知ってる】

これもむちゃくちゃ
やってました

それが悪い訳ではないけど

見栄張って
「私何でも知ってますよ」
って言うたかて

実際よう知らんやん
やった事ないんやから

昔はそうやって
カッコ付けてたけど

今は
知らんもんは知らんと
ちゃんと言える方が
カッコいいなぁと思ってます

自分で落とし込んだ事を
お伝えできるように
頑張りたいと思います

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

「ホンマ完璧主義やんな〜」

昔からよく言われてました

…何が悪い 笑

ええやんか
どっかの誰かが完璧主義でも 笑

褒め言葉として
使ってもらえる時は
ありがたく受け取っています

本当にありがとうございます

でもちょっと
小馬鹿にしてもうてる
使い方もあるやん？

あれは良くない

気持ちは分かるけどさ
私も昔そうやったから 笑

完璧主義を
周りに強いてしまうと
もちろん良くない

迷惑かけている方々
すみません

でも自分自身には
ちょっとは完璧主義になったって
いいんじゃないかしら

人の本気を見て笑う人って
きっと本気になった事ないんやろなって
思う

だって本気になった事ある人は
その辛さやもどかしさを
経験して知ってはるから

笑うなんてとんでもない
全力で応援してくれる

私もそうでありたい

動画はコチラ〉

ナマステ！
かわちゃんです

「もう歳やし」

やる前から歳を理由に
逃げ道を探していた事が
何度あったでしょう

確かに若い時ほどの
回復力も体力もないから（笑）
そこは自分とちゃんと
相談しなアカンけど

それを理由に何でも
「できひん」って言うてまうんは
臆病になってました

思考が自分を作るなら
勝手に良い思考に
したったらいい 笑

という訳で
今日も張り切って
イキっていきます

動画はコチラ〉

ちゃんと食べてちゃんと動く！
身体の仕組みが分かれば
ダイエットは意外とシンプル♪

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頭で理解するダイエットなのでマットは必要ありません

◎宿題
できれば1週間分、最低でも3日分の
食事記録をアプリなどでとっておいてください
↑「あすけん」や「カロミル」などで記録して
どれだけの栄養素を摂っているかチェックします！

◆インボディ計測
スタジオに「インボディ」という体重計があります。
可能な方は「インボディ」のアプリをとって
計測できるよう準備しておいてください！

万年ダイエッターのかわちゃんが
自身の経験をもとにお伝えする
ダイエットの科学！

かわちゃんは特にトレーナーや
ダイエットコーチの資格は持っていません。

ですがコンプレックスがあった
自分の身体と向き合って
「どうやったら健康に痩せれるのか？」
独学ですが勉強してきました。

結果！
めんどくさいけどちゃんと勉強して
勉強した事をそのままちゃんと行動に移したら
ホンマに痩せました。笑

とは言ってもまだまだ
「めっちゃいい身体！」とまではいきませんが
標準体重・標準体脂肪率になる所までは
今までの経験からみっちりお伝えできるかと思います！

これからも理想の身体になるよう
（↑私の理想はもっと筋肉が付いた身体！）
身体を磨いていこうと思います！

「ダイエットはこれだけ！簡単！」
とかではなく
「地道にコツコツ積み上げるダイエット」
です。

でも一度、頭と身体に落とし込めたら
きっとこれから先の人生
ダイエットで迷子になる事はないと思います。
原理が分かれば太る事も痩せる事もできるはず！

増えても健康的に戻す
かわちゃん流ダイエット！

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